Miten se auttaa: Lakritsijuuri toimii yskänlääkeenä, auttaa irrottamaan limaa ja rauhoittaa myös ärtynyttä kurkun kudosta.
Toimintaohjeet:
Keitä 1 ruokalusikallinen kuivattua lakritsijuurta 2 kupillisessa vettä 10 minuuttia.
Siivilöi tee ja juo sitä 1–2 kertaa päivässä.
Huom: Vältä pitkäaikaista käyttöä, jos sinulla on korkea verenpaine, sillä lakritsi voi nostaa sitä.
9. Lepää ja kostuta ympäristöäsi
Lepo ja ympäristön muutokset ovat ratkaisevassa roolissa keuhkoputkentulehduksen oireiden hallinnassa.
Miten se auttaa: Lepo antaa kehollesi mahdollisuuden keskittyä paranemiseen, kun taas kostutettu ilma estää hengitysteiden kuivumista.
Toimintaohjeet:
Nuku runsaasti ja vältä rasittavaa toimintaa.
Käytä kotona ilmankostutinta ylläpitääksesi optimaalisen kosteustason (40–50 %).
Jos sinulla ei ole ilmankostutinta, aseta kulho vettä lämmönlähteen lähelle lisätäksesi kosteutta ilmaan.
10. Pysy nesteytettynä
Runsaan nesteen juominen on yksi yksinkertaisimmista mutta tehokkaimmista tavoista rauhoittaa ärtyneitä hengitysteitä ja ohentaa limaa, mikä helpottaa sen poistumista.
Miten se auttaa: Nesteytettynä pysyminen pitää hengitystiet kosteina, vähentää ärsytystä ja estää liman paksuuntumisen ja tahmeuden.
Toimintaohjeet:
Juo vähintään 8–10 lasillista vettä päivittäin.
Valitse lämpimiä nesteitä, kuten yrttiteetä, liemiä tai lämmintä vettä hunajalla ja sitruunalla.
Vältä kofeiinia ja alkoholia, sillä ne voivat kuivattaa kehoasi.
Nämä keuhkoputkentulehduksen lääkkeet voivat auttaa lievittämään oireita ja edistämään toipumista, mutta hakeudu lääkärin hoitoon, jos oireet pahenevat tai jatkuvat.
