Yhteenvetona:
Lähikuva kypsästä miehestä lisäämässä sokeria kuumaan juomaan kotona
Liiallisen sokerin kulutuksen kielteiset sivuvaikutukset ulottuvat paljon pelkän painonnousun ulkopuolelle. Mielialan vaihteluista univaikeuksiin ja lisääntyneisiin terveysriskeihin, liika sokeri vaikuttaa negatiivisesti joka suuntaan. On tärkeää olla tietoinen siitä, kuinka paljon sokeria ruokavaliossasi on. Valitse täysjyvätuotteita prosessoitujen sijaan ja priorisoi tasapainoista ruokavaliota. Merkkien tiedostaminen on ensimmäinen askel kohti parempaa terveyttä ja yleistä hyvinvointia.
