10. Sokeristen tai suolaisten ruokien himo
Joskus kehosi sekoittaa janon nälän tunteeseen . Välipalojen – erityisesti suolaisten tai sokeristen – himo voi tarkoittaa, että olet nestehukkainen. Veden juominen ensin voi auttaa hillitsemään tarpeetonta napostelua.
Loppuajatukset
Tutustu lisää
Elintarvikkeet
Sokeri
Vanilja
juusto
Voi
Suklaa
Kinkku
välipala
voinen
muna
Nesteytys vaikuttaa kaikkeen mielialasta ja aineenvaihdunnasta ihoon ja ruoansulatukseen . Jos tunnistat yhden tai useamman näistä merkeistä, ala lisätä veden saantiasi vähitellen päivän aikana. Pyri juomaan noin 8 lasillista päivässä ja säädä määrää ilmaston, aktiivisuustason ja yksilöllisten tarpeiden mukaan.
Jos oireet jatkuvat tai ovat vakavia, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
Pysy nestehukan vauhdissa – sekä kehosi että mielesi kiittävät sinua.
