- Pysy nesteytettynä : Juo runsaasti vettä päivän mittaan auttaaksesi myrkkyjen poistumisessa.
- Liiku säännöllisesti : fyysinen aktiivisuus edistää verenkiertoa ja tukee maksan toimintaa
- Rajoita alkoholin ja prosessoitujen ruokien käyttöä : Alkoholin kulutuksen vähentäminen ja prosessoitujen ruokien välttäminen voi minimoida maksan rasitusta.
Maksaa puhdistavien ruokien, kuten valkosipulin, lehtivihreiden, avokadojen ja porkkanoiden, sisällyttäminen ruokavalioon voi tarjota tehokasta tukea maksallesi, auttaen sitä puhdistautumaan ja uudistumaan tehokkaammin. Tukemalla maksaasi ruokavalion ja elämäntavan muutosten avulla investoit energiaasi, ruoansulatukseesi ja pitkän aikavälin terveyteesi.
Aloita pienillä muutoksilla, kuten lisäämällä yksi tai kaksi näistä ruoista päivittäiseen rutiiniisi, ja tarkkaile, kuinka tunnet olosi tasapainoisemmaksi, energisemmäksi ja joustavammaksi.
Osta vitamiineja ja ravintolisiä
