Omenaviinietikka on yleensä turvallista, ja sillä on vain vähän tai ei lainkaan sivuvaikutuksia, kun sitä nautitaan kohtuullisina määrinä. Muutamat ihmiset ovat kuitenkin raportoineet omenaviinietikan päivittäisen juomisen sivuvaikutuksista:
Pahoinvointi: Vaikka omenaviinietikka voi parantaa ruoansulatusta ja suoliston bakteereja, jotkut ihmiset kokevat happaman maun ja hajun aluksi vaikeiksi. Eräässä omenaviinietikan painonpudotusvaikutuksia koskevassa tutkimuksessa raportoitiin, että jotkut henkilöt tunsivat olonsa hieman pahoinvoivaksi sen juomisen jälkeen [22].
Hammaskiilteen eroosio: Laimentamattoman omenaviinietikan (tai minkä tahansa muun etikan) nauttiminen voi heikentää hammaskiillettä ja johtaa hampaiden eroosioon. Omenaviinietikkaa tulisi aina nauttia laimennettuna. Voit huuhdella suutasi puhtaalla vedellä laimennetun omenaviinietikan juomisen jälkeen poistaaksesi mahdolliset jäämät hampaistasi ja estääksesi kiilteen eroosion.
Viivästynyt mahalaukun tyhjeneminen: Jos sinulla on tyypin 1 diabetes, omenaviinietikan juominen voi viivästyttää mahalaukun tyhjenemistä, mikä voi vaikuttaa insuliinitasoihin [23].
Voi aiheuttaa palovammoja laimentamattomana nautittuna: Acta Paediatrica -lehti raportoi, että laimentamattoman etikan nauttiminen voi aiheuttaa palovammoja kurkkuun tai ruokatorveen [24].
Mikä on omenaviinietikan päivittäinen annos? Omenaviinietikan juomiselle ei ole virallista annostusta. Kuinka paljon omenaviinietikkaa tulisi juoda sen terveyshyötyjen vuoksi? Useimmat ihmiset, jotka juovat omenaviinietikkaa säännöllisesti sen terveyshyötyjen vuoksi, saavat parhaat tulokset juomalla lasillisen vettä ja 1-2 ruokalusikallista omenaviinietikkaa kerran tai kaksi päivässä.
Mikä on paras omenaviinietikkatyyppi?
Paras omenaviinietikkatyyppi, joka tarjoaa kaikki terveyshyödyt, on raaka, suodattamaton ja käsittelemätön omenaviinietikka. Tämän tulisi sisältää “äiti” – joten älä anna etikassa kelluvien hiukkasten tai pohjalla olevan sakkauman hätkähdyttää sinua. Tämä osa etikkaa sisältää terveellisiä entsyymejä. Monet ihmiset valitsevat Braggin omenaviinietikan, mutta monia muitakin tyyppejä on saatavilla luontaistuotekaupoista ja verkosta.
Omenaviinietikan käyttö
Katsotaanpa lyhyesti joitakin suosituimpia tapoja käyttää omenaviinietikkaa sen terveysominaisuuksien ja ihon ulkonäön parantamiseksi.
Terveellinen omenaviinietikka-hunajajuoma
Luonnollisen, raa’an hunajan lisääminen omenaviinietikkavedeseen ei ainoastaan paranna sen makua, vaan myös tehostaa sen terveysvaikutuksia. Useat tutkimukset viittaavat siihen, että hunaja-omenaviinietikkaveden koostumus voi auttaa vähentämään niveltulehdusta, parantamaan ruoansulatusta ja tappamaan kurkkukipua aiheuttavia bakteereja.
Kiiltäville ja terveille hiuksille
Voit käyttää omenaviinietikkaa saadaksesi kauniit, kiiltävät, hyvin hoidetut ja hilseettömät hiukset. Käyttöohjeet:
Laita 2 ruokalusikallista omenaviinietikkaa kupilliseen vettä.
Pese hiuksesi normaalisti suosikki luonnonmukaisella shampoollasi.
Shampoon huuhtelemisen jälkeen levitä omenaviinietikkahuuhde hiuksiisi ja hiero sitä päänahkaan ja hiuksiin.
Anna vaikuttaa 5 minuuttia.
Huuhtele lämpimällä vedellä ja kuivaa normaalisti. Toista kerran tai kaksi viikossa terveiden ja kiiltävien hiusten saamiseksi.
Vähentää ihotulehdusta
Jos sinulla on iho-ongelmia, kuten ekseema tai psoriaasi, laimennettu omenaviinietikka voi auttaa vähentämään ihotulehdusta. Omenaviinietikka auttaa poistamaan bakteereja
iholta ja vähentää myös kutinaa ja punoitusta. Voit myös käyttää omenaviinietikkaa kasvojen pesuun. Sillä on lievä ihoa kuoriva vaikutus, joka auttaa avaamaan ihohuokosia ja tasapainottamaan ihon pH-tasoa. Käyttöohjeet:
Laimenna omenaviinietikkaa yhtä suureen määrään vettä.
Testaa ensin pienellä ihoalueella nähdäksesi, miten ihosi reagoi.
Kasta vanulappu omenaviinietikkaseokseen ja levitä puhdistettavalle ihoalueelle.
Anna vaikuttaa enintään 5 minuuttia ja huuhtele sitten luonnollinen ihovoide pois lämpimällä vedellä.
