Täysjyväjuurileipä on myös hyvä valinta, koska sillä on alhaisempi glykeeminen indeksi, se sisältää enemmän kuitua ja on helpommin sulavaa käymisprosessin ansiosta.
Näiden ruokien kuitu hidastaa hiilihydraattien imeytymistä, mikä vähentää verensokerin piikkejä ja sokerinhimoa.
Nämä viisi ruokaa – psyllium, konjac, kasviskeitto, raa’at vihannekset ja täysjyvävilja – auttavat sinua saavuttamaan painonpudotustavoitteesi ilman hallitsemattomia himoja. Muista ylläpitää tasapainoista ruokavaliota myös laihdutuksen aikana, jotta kehosi saa kaikki tarvittavat ravintoaineet pysyäkseen terveenä ja estääkseen lihasmassan menetyksen.
