3. Liha.
Naudan- ja sianliha sisältävät runsaasti L-karnitiinia, aminohappoa, joka voi auttaa lisäämään libidoa, seksuaalista toimintaa ja testosteronitasoja vanhemmilla miehillä. L-karnitiini auttaa myös lisäämään energiaa lisäämällä kehon triglyseridien palamista.
4. Banaanit
Banaanit ovat erinomainen B -vitamiinien lähde , jotka ovat välttämättömiä energiantuotannon lisäämiseksi ja stressitason vähentämiseksi.
Banaanit sisältävät tryptofaania, aminohappoa, joka on välttämätön serotoniinin, hyvän olon hormonin, tuotannolle. Banaanit ovat myös runsaasti kaliumia, jota käytetään sukupuolihormonien tuotantoon ja sydämen terveyden ja libidon parantamiseen. Banaanit sisältävät myös bromelaiini-nimistä entsyymiä, joka auttaa parantamaan verenkiertoa ja lisäämään libidoa.
5. Kaakao.
Kaakao eli raakasuklaa on myös tunnettu lemmenrohdos, joka on täynnä voimakkaita antioksidantteja, fenoleja, jotka ovat hyväksi sydämelle. Terve sydän tarkoittaa varmasti tervettä libidoa. Kaakao voi alentaa kolesterolia ja verenpainetta.
Kun syöt suklaata, endorfiinien tuotanto lisääntyy – samat aineet, joita vapautut rakastuessasi. Kaakao sisältää myös fenyylietyyliamiinia, joka lisää dopamiinitasoja ja siten lisää halun tunnetta. Lisää teelusikallinen kaakaota smoothieihin tai kuumiin juomiin tai nauti hyvälaatuisesta tummasta suklaasta.
6. Raa’at pähkinät
Raakojen pähkinöiden syöminen voi tuoda piristystä makuuhuoneeseesi. Pähkinät, kuten mantelit, cashewpähkinät, parapähkinät ja hasselpähkinät, ovat runsaasti aminohappo L-arginiinia, joka stimuloi typpihapon tuotantoa kehossa.
Tämä lisää sukupuolihormonien tuotantoa, mikä edistää kiinteämpää erektiota ja parempaa seksuaalista suorituskykyä. Pähkinät ovat myös erinomainen välttämättömien rasvahappojen lähde, jotka ovat terveellisiä rasvoja, joita tarvitaan miesten seksuaaliterveydelle. Lisää hienonnettuja pähkinöitä salaatteihin tai smoothieihin.
