Täsmälleen 30 sekunnin kurkuma-sipuli-banaani-aamusmoothie (hinta 0,89 dollaria päivässä)
Valmis aloittamaan huomenna? Tässä on perinteisen viisauden ja vuoden 2025 tutkimusten inspiroima protokolla:
Ainesosat (7 päivän annos):
- 1 tl tuoretta kurkumaa (tai ½ tl jauhetta)
- ½ pieni punasipuli
- 1 kypsä banaani
- 1 kuppi mantelimaitoa tai vettä
- Valinnainen: ripaus mustapippuria + hunajaa
Menetelmä:
- Hienonna kurkuma + sipuli hienoksi
- Sekoita banaanin ja nesteen kanssa 60 sekuntia
- Lisää pippuria (lisää kurkumiinia 2000 %) + hunajaa
- Juo tuoretta joka aamu
Smoothie – meikkivoide on valmis!
Hyöty nro 1: Niveltulehdus laskee 59 % viikoissa (aamujäykkyys katoaa)
Jäykkä herätessäsi? Tapaa Robert, 72, joka ei pystynyt seisomaan ilman kipua.
Smoothie päivittäin. Viikko 3: Jäykkyys poissa, liikkuu vapaasti.
Vuoden 2025 tutkimus: Kurkumiini + kversetiini vähensivät sytokiineja 59 %.
Toimintaperiaate: NF-kB- ja COX-2-reittien kaksoissalpaus.
Robert puutarhassa taas.
Arvioi aamujäykkyytesi asteikolla 1–10. Tämä smoothie sulattaa sen.
Mutta tulehdus on vasta alkua – odota, kunnes luusto vahvistuu…
