5. Sokerinhimo
Jos himoitset jatkuvasti sokeria, se on todennäköisesti merkki siitä, että olet nauttinut liikaa sokerista tai roskaruoasta. Sokeri on erittäin riippuvuutta aiheuttavaa, mutta kierteen katkaiseminen on mahdollista. Korvaa nämä himoja ravinteikkailla aterioilla, kuten tuoreilla salaateilla, hedelmillä ja vihanneksilla, kouluttaaksesi makunystyröjäsi uudelleen.
6. Natriuminhimo
Suolanhimo on normaalia, koska natrium on välttämätön kehon toiminnoille. Se voi kuitenkin olla myös reaktio tulehdukseen tai infektioon. Valitse terveellisempiä suolavaihtoehtoja, kuten Himalajan vaaleanpunaista suolaa, ja seuraa saantiasi välttääksesi liikakäyttöä.
7. Hauraat kynnet ja hiukset
Hauraat kynnet ja kuivat, hauraat hiukset liittyvät usein B-vitamiinien ja kalsiumin puutteeseen. Lisää saantiasi syömällä täysjyväisiä ruokia, kuten palkokasveja, lehtivihanneksia, täysjyväviljaa ja täydennettyjä vaihtoehtoja, kuten mantelimaitoa.
8. Jatkuvat kuivat ihoalueet
E-vitamiinin puutos voi ilmetä kuivana, halkeilevana tai hilseilevänä ihona. Ihosi elinvoiman palauttamiseksi lisää ruokavalioosi E-vitamiinipitoisia ruokia, kuten pähkinöitä, siemeniä, kalaöljyä ja avokadoja.
Kiinnittämällä huomiota näihin hienovaraisiin vihjeisiin ja tekemällä yksinkertaisia ruokavalion muutoksia voit korjata mahdolliset puutokset ja tukea kehosi luonnollista kykyä parantua ja kukoistaa. Muista, että pienet, johdonmukaiset muutokset ravitsemuksessasi ja elämäntavoissasi voivat tehdä suuren eron!
