Tämä kaurapuuroaamiainen on herkullinen ja ravitseva tapa aloittaa päivä. Se on täynnä kuitua, vitamiineja ja luonnollista makeutta hedelmistä ja pähkinöistä, ja se on täydellinen sekoitus makuja ja koostumuksia. Etsitpä sitten nopeaa aamiaista tai terveellistä välipalaa, tämä resepti antaa sinulle energiaa ja tyydytystä.
Koko resepti:
Ainekset:
1 kuppi kaurahiutaleita: Loistava kuidun lähde, joka pitää sinut kylläisenä ja kylläisenä.
50 g karpaloita: Lisäävät kirpeää, makeaa makua ja ovat runsaasti antioksidantteja.
50 g kuivattuja aprikooseja: Lisäävät luonnollista makeutta ja ovat hyvä A-vitamiinin ja kaliumin lähde.
60 g pähkinöitä (valintasi mukaan): Lisää rapeutta ja terveellisiä rasvoja. Valitse manteleita, saksanpähkinöitä tai pekaanipähkinöitä.
1 banaani: Lisää luonnollista makeutta ja kaliumia.
1 omena: Lisää rapeaa koostumusta ja luonnollista makeutta.
50 g kaurahiutaleita: Lisää ruokaan lisäkoostumusta ja kuitua. Ohjeet:
Valmistele ainekset:
Aloita viipaloimalla banaani ja leikkaamalla omena pieniksi, suupalan kokoisiksi kuutioiksi. Laita ne sivuun.
Pilko sitten kuivatut aprikoosit ja pähkinät pienemmiksi paloiksi. Näin varmistat, että jokaisessa kaurapuurosekoituksen suupalan maku ja koostumus ovat täydelliset.
Sekoita kaurahiutaleet:
Sekoita suuressa kulhossa kaurahiutaleet, karpalot, kuivatut aprikoosit ja pähkinät. Sekoita, jotta ainekset jakautuvat tasaisesti.
Lisää tuoreet hedelmät:
Kääntele varovasti joukkoon viipaloitu banaani ja pilkottu omena. Tuoreet hedelmät lisäävät seokseen mehukkaan, makean maun ja tasapainottavat sitkeää, rapeaa koostumusta.
Kaurahiutaleiden lisääminen:
Ripottele kaurahiutaleet seoksen päälle. Tämä vaihe ei ainoastaan paranna koostumusta, vaan myös lisää kuitupitoisuutta, mikä tekee aamiaisestasi entistä ravitsevamman.
Tarjoilu:
Resepti jatkuu seuraavalla sivulla.
