Kun lähestymme tätä kylmää Texasin kesää, tiedämme, että yksi tärkeimmistä asioista terveydellemme – aina solutasolla – on riittävä veden juominen. Riittävä nesteytys on välttämätöntä, jotta jokainen kehomme osa toimii optimaalisesti. Alla on 10 merkkiä siitä, ettet ehkä juo tarpeeksi vettä, vaikka on paljon muitakin, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.
Nestehukka
Kun kehomme menettää enemmän nestettä kuin saamme, kaikki elintärkeät toiminnot vaarantuvat. Tämä voi johtaa hienovaraisiin oireisiin, kuten suun kuivumiseen, vähentyneeseen virtsaneritykseen ja äärimmäiseen janoon.
Väsymys
Kun nestetasot laskevat, veren määrä vähenee, jolloin sydän joutuu työskentelemään kovemmin pumpatakseen ja kierrättääkseen happea. Tämä voi jättää kehon tuntemaan olonsa uupuneeksi ja uneliaaksi.
Kuiva iho
Ihomme, joka heijastaa kehon sisäistä terveyttä, kärsii, kun nesteytys on vähäistä. Ilman tarpeeksi vettä ihosta tulee hilseilevä, kuiva ja se menettää luonnollisen kimmoisuutensa ja kiiltonsa.
Kun et juo tarpeeksi vettä, paksusuolesi imee ylimääräistä vettä ulosteestasi, mikä johtaa kuivaan ja vaikeaan ulosteeseen.
Päänsärky
Riittämätön nesteen saanti voi heikentää verenkiertoa, mikä supistaa verisuonia ja vähentää hapen kulkeutumista. Tämä voi johtaa päänsärkyyn, koska verisuonet laajenevat ja lähettävät kipusignaaleja.
Munuaiskivet
Ilman riittävästi vettä kuona-aineiden laimentamiseksi voi muodostua munuaiskiviä, mikä johtaa kivuliaisiin tiloihin.
Virtsatieinfektiot (UTI)
