Miksi välttää inkivääriä:
Inkivääri sisältää luonnollisia yhdisteitä, jotka ohentavat verta ja vähentävät hyytymistä. Vaikka tämä auttaa parantamaan verenkiertoa terveillä henkilöillä, se aiheuttaa riskin verenvuotohäiriöistä kärsiville tai antikoagulantteja, kuten varfariinia, aspiriinia tai klopidogreelia, käyttäville.
Liiallinen inkiväärin käyttö voi lisätä pitkittyneen verenvuodon, mustelmien tai nenäverenvuodon riskiä, erityisesti yhdistettynä muihin verenohennuslääkkeisiin, kuten valkosipuliin tai ginsengiin.
Parempia vaihtoehtoja:
Käytä pieniä määriä kurkumaa tulehdusta estävien hyötyjen vuoksi ilman merkittäviä verenohennusvaikutuksia.
Lisää K-vitamiinin saantia ruoilla, kuten pinaatilla, lehtikaalilla ja parsakaalilla, tukeaksesi normaalia hyytymistä.
Kysy aina lääkäriltä ennen rohdosvalmisteiden käyttöä, jos käytät reseptillä saatavia verenohennuslääkkeitä.
2. Diabeetikot
Miksi välttää inkivääriä:
Inkivääri voi alentaa verensokeritasoja parantamalla insuliiniherkkyyttä. Insuliinia tai muita verensokeria alentavia lääkkeitä käyttäville tämä voi aiheuttaa hypoglykemiaa – vaarallisen alhaista verensokeria – mikä johtaa huimaukseen, hikoiluun, sekavuuteen tai pyörtymiseen.
Parempia vaihtoehtoja:
Kokeile vihreää teetä tai kaneliteetä, jotka molemmat auttavat vakauttamaan verensokeria hellävaraisemmin.
Keskity tasapainoisiin aterioihin, joissa on täysjyväviljaa, vähärasvaista proteiinia ja kuitupitoisia vihanneksia.
Seuraa verensokeria säännöllisesti ja keskustele yrttien käytöstä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
3. Sydänsairaudet tai sydänlääkkeitä käyttävät
Miksi välttää inkivääriä:
Vaikka kohtuullinen inkiväärin käyttö voi tukea verenkiertoa, liialliset määrät voivat häiritä sydänlääkkeiden, kuten beetasalpaajien, kalsiumkanavan salpaajien tai rytmihäiriölääkkeiden, vaikutusta. Suuret inkivääriannokset on yhdistetty epäsäännölliseen sydämensykkeeseen, verenpaineen vaihteluihin ja sydämentykytyksiin.
Parempia vaihtoehtoja:
Sisältää valkosipulia tai omega-3-rasvahappoja (lohesta, pellavansiemenöljystä tai saksanpähkinöistä) sydän- ja verisuoniterveyden tukemiseksi turvallisesti.
Noudata sydänterveellistä ruokavaliota, jossa on vähän natriumia ja runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja terveellisiä rasvoja.
Kysy kardiologilta ennen yrtti- tai luontaislääkkeiden käyttöä. 4. Raskaana olevat naiset (erityisesti viimeisen raskauskolmanneksen aikana)
Miksi välttää inkivääriä:
Inkivääriä suositellaan yleisesti raskauden alkuvaiheessa aamupahoinvoinnin lievittämiseksi, mutta kolmannen raskauskolmanneksen aikana suuret annokset voivat stimuloida kohdun supistuksia. Tämä voi hieman lisätä ennenaikaisen synnytyksen tai keskenmenon riskiä, erityisesti naisilla, joilla on ollut raskauskomplikaatioita.
Parempia vaihtoehtoja:
Juo lämmintä sitruunavettä tai piparminttuteetä lievittääksesi pahoinvointia luonnollisesti.
Syö pieniä annoksia usein ja vältä mausteisia tai rasvaisia ruokia.
Keskustele kaikesta yrttien käytöstä synnytyslääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden ottamista.
5. Ihmiset, joilla on sappikiviä tai mahahaava
Miksi välttää inkivääriä:
Inkivääri lisää sapen tuotantoa ja mahahapon eritystä – hyödyllinen ruoansulatukselle useimmille ihmisille, mutta mahdollisesti haitallinen sappikiviä tai mahahaavoja sairastaville. Se voi pahentaa oireita, kuten turvotusta, pahoinvointia tai ylävatsan epämukavuutta.
Parempia vaihtoehtoja:
Juo kamomillateetä tai aloe vera -mehua rauhoittaaksesi ruoansulatuskanavaa ja vähentääksesi hapon aiheuttamaa ärsytystä.
Syö pienempiä annoksia useammin ja vältä paistettuja tai erittäin happamia ruokia. Jos sinulla on kroonisia vatsavaivoja, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen ruoansulatusyrttien käyttöä.
Yleisiä vinkkejä parempaan terveyteen
Syö tasapainoista ruokavaliota, joka on täynnä värikkäitä hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa.
Pysy nesteytettynä juomalla vähintään 6–8 lasillista vettä päivittäin.
Rajoita kofeiinin, lisätyn sokerin ja prosessoitujen elintarvikkeiden käyttöä.
Harrasta säännöllistä liikuntaa, hallitse stressiä ja pyri nukkumaan vähintään seitsemän tuntia laadukkaasti joka yö.
Jopa luonnollisilla ainesosilla, kuten inkiväärillä, voi olla voimakkaita vaikutuksia kehoon. Käytä niitä harkiten ja kohtuudella ja hakeudu aina lääkärin hoitoon, jos olet epävarma.
