admin

Älykkäät ravitsemussäädöt Luo kalorivaje Painonpudotus tarkoittaa sitä, että poltat enemmän kaloreita kuin kulutat. Pudottaaksesi yhden kilon rasvaa tarvitset noin 3 500 kalorin alijäämän. Turvallinen päivittäinen alijäämä on tyypillisesti 500–1 000 kaloria. Priorisoi proteiinia Runsasproteiininen ruokavalio auttaa säilyttämään lihaksia ja edistää kylläisyyden tunnetta. Sisällytä jokaiseen ateriaan vähärasvaisia ​​proteiineja, kuten kanaa, kalkkunaa, kananmunia, tofua, kalaa ja palkokasveja. … Read more

Ainekset: Tuore persiljan nippu: noin neljänneskuppi silputtuja lehtiä ja varsia. Vesi: yksi iso kuppi (noin 250 ml). Lisäaineet: sitruunamehua tai hieman hunajaa maun parantamiseksi. Valmistusmenetelmä: Pese persilja hyvin pölyn ja lian poistamiseksi. Veden keittäminen: Laita vesi kattilaan liedelle, kunnes se kiehuu. Haudutus: Kun vesi kiehuu, sammuta liesi ja lisää silputtu persilja. Odotusaika: Peitä kattila kannella … Read more

24 tunnin valkosipuli-hunajalääke (yksinkertainen resepti)Ainekset7 tuoretta valkosipulinkynttä (mieluiten luomua)7 ruokalusikallista raakaa, suodattamatonta hunajaa1 lasipurkki, jossa on tiivis kansiValmistusohjeetKuori valkosipuli ja viipaloi tai murskaa kevyesti jokainen kynsi.Tämä aktivoi allisiinin, tärkeimmän lääkinnällisen yhdisteen.Lisää valkosipuli puhtaaseen lasipurkkiin.Peitä kokonaan hunajalla.Sulje purkki ja anna sen levätä 24 tuntia viileässä, pimeässä paikassa.Yhden päivän kuluttua seos on valmis – ja mitä kauemmin … Read more

Punajuuret eivät ole varsinaisesti hedelmä- ja vihanneskaupan julkkis. Useimmat ihmiset kävelevät niiden ohi olettaen, että ne ovat vain yksi omituisen näköinen juures, joka tahraa kaiken, mihin se koskee. Mutta tässä on juju: tämä vaatimaton punainen lamppu kätkee alleen joitakin tehokkaita terveyshyötyjä, jotka monet ihmiset unohtavat. Lääkärit ja ravitsemustutkijat ovat paljastaneet yllättäviä havaintoja siitä, mitä kehossasi … Read more

Tämä trooppisesta ruoasta inspiroitunut jälkiruoka yhdistää ananaksen makeuden kookoksen kermaiseen täyteläisyyteen, mikä luo kevyen ja maukkaan herkun, joka sopii täydellisesti mihin tahansa tilaisuuteen.Jälkiruokaresepti-e-kirja Juhlitpa sitten erityistä tapahtumaa tai kaipaat vain jotain herkullista, tämä kakku tarjoaa unelmoivan paratiisin maun. Ainesosat: Kakkua varten 2 1/2 kuppia yleisjauhoja 2 teelusikallista leivinjauhetta 1/2 tl ruokasoodaa 1/2 tl suolaaJäätelökone 1/2 … Read more

Rapea, kirpeä ja virkistävä välipala tai lisuke, joka paranee ajan myötä! Tämä pirteä purkillinen pikasäilykekurkkusalaattia on vastustamattoman rapea, hieman makea ja pirteä. Se on täydellinen tapa säilöä kesäkurkkuja, ja se on erinomainen lisuke, hampurilaisen täytte tai vähäkalorinen välipala. Vielä parempaa – se säilyy hyvänä jääkaapissa jopa 2 kuukautta (jos se kestää niin kauan)! ✅ Ainekset … Read more

Tuore pikkelöity kurkkusalaatti Rapea, kirpeä ja virkistävä välipala tai lisuke, joka paranee ajan myötä! Tämä pirteä purkillinen pikasuolattua kurkkusalaattia on vastustamattoman rapea, hieman makea ja pirteä. Se on täydellinen tapa säilöä kesäkurkkuja, ja se on erinomainen lisuke, hampurilaisen täytte tai vähäkalorinen välipala. Vielä parempaa – se säilyy … Lue lisää LuokatLuokittelematonJätä kommentti     Seitsemän kerroksen … Read more

Kun on kyse maukkaista ja monipuolisista naposteltavista, juusto-oliivipiirakka on varma valinta. Juuston kermaisuuden, oliivien ja erilaisten mausteiden rikkaaseen makuun yhdistävä piirakka sopii täydellisesti alkupalaksi juhliin. Olipa kyseessä sitten happy hour tai nopea ja herkullinen välipala, se erottuu edukseen helpon valmistuksensa ja vastustamattoman makunsa ansiosta. Yksinkertaisten ainesosien ja nopean valmistusprosessin ansiosta tämä juusto-oliivipatee valmistuu minuuteissa. Harmoninen … Read more

Ainesosat: 250 g voitaikinaa , 75 g rapeaa pekonia (6-8 siivua), 100 g raastettua juustoa, 1 vatkattu kananmuna , 1 g kuivattuja yrttejä (valinnainen) Valmistelu Resepti jatkuu seuraavalla sivulla.

 Paistettuja makkaroita perunoiden ja sienten  kera Annoksia: 4 Valmistusaika: 15 min Kypsennysaika: 35 min  Ainekset  Tuoreita makkaroita (sian- tai siipikarjanlihaa) – 8 kpl (noin 600 g) Uudet perunat – 600 g Herkkusienet – 300 g Keltaiset sipulit – 2 keskikokoista (200 g) Valkosipuli – 2 kynttä (10 g) Tuore rosmariini – 2 oksaa Tuore persilja – 15 g Voita – 30 g Oliiviöljyä – 2 rkl (20 ml) Hienoa … Read more