4. Ruoansulatusongelmat
Banaanit sisältävät sekä liukoista kuitua että luonnollisia sokereita. Liika voi aiheuttaa:
Turvotusta tai kaasunmuodostusta
Lievää ripulia
Epämukavuutta, varsinkin jos syöt myös keitetyn banaanin
Kohtuus on avainasemassa – yksi annos illassa riittää täysin.
5. Kalori- ja painoon liittyvät huomiot
Banaanitee itsessään on vähäkalorinen, mutta useiden banaanien syöminen tai liian suuren hunajan lisääminen päivittäin voi kerryttää painoa ajan myötä, mikä johtaa asteittaiseen painonnousuun, jos sitä ei tasapainoteta liikunnan kanssa.
Suositeltu turvallinen määrä
Nauti yksi kuppi banaaniteetä joka ilta ennen nukkumaanmenoa.
Jos pidät mausta, ota lyhyt tauko
Ota uni pois 5–7 päivän kuluttua ja vaihda toiseen yrttivaihtoehtoon – kuten kamomillaan, laventeliin tai valerianan juureen – pitääksesi unirutiinisi tasapainoisena ja tehokkaana.
Loppuajatukset
Banaaniunitee on yksi yksinkertaisimmista ja luonnollisimmista lääkkeistä unenlaadun parantamiseen – se rauhoittaa kehoasi, mieltäsi ja auttaa sinua heräämään todella virkeänä.
Joten tänä iltana, sen sijaan, että selaisit puhelintasi ennen nukkumaanmenoa, kokeile siemailla lämmintä kupillista banaaniteetä.
Kehosi – ja unesi – kiittävät sinua.
