Vasemmalla kyljellä nukkuminen voi vähentää sydämeen kohdistuvaa painetta antamalla veren kiertää vapaammin kehossa. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä sydänsairauksista kärsiville.
3. Kuorsauksen ja uniapnean vähentäminen
Kyljellään nukkuminen voi auttaa pitämään hengitystiet auki, mikä vähentää kuorsauksen todennäköisyyttä ja lievittää uniapnean oireita. Se on yksinkertainen muutos, joka voi johtaa hiljaisempiin ja levollisempiin öihin sinulle ja kumppanillesi.
4. Selkä- ja niskakipujen lievittäminen
Selkärangan oikea asento on ratkaisevan tärkeää selkä- ja niskakipujen vähentämiseksi. Kyljellään nukkuminen auttaa ylläpitämään neutraalimpaa selkärangan asentoa, mikä voi mahdollisesti lievittää epämukavuutta.
5. Raskauden hyödyt
Raskaana olevia naisia kehotetaan usein nukkumaan vasemmalla kyljellään, koska se parantaa verenkiertoa sydämeen ja mahdollistaa paremman verenvirtauksen sikiölle, kohtuun ja munuaisiin.
Nukkumisasennon miettiminen voi johtaa moniin terveyshyötyihin. Pienet muutokset, kuten siirtyminen kyljellään nukkumiseen, voivat vaikuttaa merkittävästi yleiseen hyvinvointiisi. Tee muutos jo tänä iltana ja koe sen hyödyt itse.
