Tunnista ruoat, jotka voivat heikentää hammaskiillettä
Sokeria ei löydy vain makeisista. Se ruokkii suussa olevia bakteereja, jotka sitten tuottavat happoja, jotka hyökkäävät hampaan pintaan. Happamat ruoat aiheuttavat samanlaisen riskin.
Siksi on viisasta kohtuullistaa seuraavien tuotteiden kulutusta:
Karkit, leivonnaiset, virvoitusjuomat ja limsat
Käsitellyt hedelmämehut, jotka ovat usein erittäin sokeripitoisia
Etikkapohjaiset mausteet, suolakurkut ja marinoidut ruoat
Jos nautit liikaa, huuhtelu tavallisella vedellä auttaa vähentämään negatiivisia vaikutuksia. Yksinkertainen mutta tehokas askel.
Kokeile öljyvetoa
Ayurvedisesta lääketieteestä inspiroitunut tämä hellävarainen käytäntö sisältää kookosöljyn pyörittelyä suussa noin kymmenen minuutin ajan, mieluiten aamulla tyhjään vatsaan.
Mitkä ovat sen hyödyt?
Kookosöljy sisältää lauriinihappoa, luonnollista yhdistettä, jolla on tunnustettuja antibakteerisia ominaisuuksia. Se auttaa vähentämään mikrobien esiintymistä ja luo suotuisan ympäristön hammaskiilteen vahvistamiselle.
Sylje se pois (roskakoriin viemäreiden tukkeutumisen välttämiseksi) ja huuhtele suusi huolellisesti lämpimällä vedellä.
Valitse hammastahna, joka tukee remineralisaatiota. Valitse fluoriton hammastahna, joka sisältää aktiivisia ainesosia, kuten:
Hydroksiapatiittia, dentiinissä luonnostaan esiintyvää mineraalia
Kalsium- tai magnesiumsuoloja
Bentoniittisavea, joka tunnetaan imukykyisistä ominaisuuksistaan
Säännöllisesti käytettynä tämäntyyppinen hammastahna vahvistaa hellävaraisesti hammaskiillettä ärsyttämättä ikeniä tai vahingoittamatta hampaita.
Koe hiilen ja sitruunan puhdistava vaikutus
Suosittujen luonnollisten hoitokeinojen joukossa aktiivihiilen ja sitruunamehun yhdistelmää suositellaan usein suun puhdistamiseen ja hampaiden kiillon palauttamiseen.
Aktiivihiili toimii kuin magneetti epäpuhtauksille: se vangitsee myrkkyjä, bakteereja ja pintatahroja.
Sitruuna voi happamuutensa ansiosta auttaa vähentämään tahroja hieman ja raikastamaan hengitystä.
