Päivä 1: Keiton lisäksi vain hedelmiä sallitaan.
Päivä 2: Keiton lisäksi vain vihanneksia sallitaan. Ei hedelmiä.
Päivä 3: Keiton lisäksi hedelmiä ja vihanneksia sallitaan.
Päivä 4: Keiton lisäksi vain banaaneja ja manteleita sallitaan.
Päivä 5: Keiton lisäksi vain tomaatteja ja naudanlihaa (enintään 150 g) sallitaan.
Päivä 6: Keiton lisäksi naudanlihaa (enintään 150 g) ja vihanneksia sallitaan.
Päivä 7: Keiton lisäksi vihanneksia ja kvinoaa sallitaan.
Viikon kuluttua sinun pitäisi olla laihtunut 4 kg. Kiinnitä huomiota syömiseesi muutaman päivän ajan, niin laihdut vielä 500 g – 1 kg.
