3. Makeuta ja paranna (valinnainen)
- Jos haluat ripauksen makeutta, sekoita joukkoon 1 teelusikallinen hunajaa . Hunajalla on myös lieviä rauhoittavia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa rentouttamaan mieltäsi ja kehoasi.
- Aineenvaihdunnan tehostamiseksi sekoita joukkoon 1 teelusikallinen omenaviinietikkaa . Tämä ainesosa voi auttaa säätelemään verensokeritasoja ja tukemaan ruoansulatusta.
4. Sekoita hyvin
- Sekoita kaikki ainekset huolellisesti, kunnes ne ovat täysin liuenneet ja yhdistyneet.
5. Siemaile ja rentoudu
- Nauti tätä juomaa hitaasti noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Hengitä syvään ja anna ainesosien rauhoittavien vaikutusten valmistaa kehosi levolliseen uneen.
Vinkkejä menestykseen
- Tuoreet ainekset: Käytä aina kun mahdollista tuoretta sitruunamehua, vastaraastettua inkivääriä ja vastaraastettua kurkumaa saadaksesi eloisimmat maut ja terveyshyödyt.
- Kurkuman imeytyminen: Yhdistä kurkuma aina ripaukseen mustapippuria parantaaksesi sen biologista hyötyosuutta ja maksimoidaksesi sen tulehdusta estävät ominaisuudet.
- Säädä makeutta: Jos tarkkailet sokerin saantiasi, jätä hunaja pois tai vähennä määrä ½ teelusikalliseen.
- Omenaviinietikkaa koskeva varoitus: Aloita ½ teelusikallisella omenaviinietikan kanssa, jos olet uusi sen käyttäjä, sillä sen kirpeään makuun tottuminen voi viedä hetken. Laimenna se aina hyvin vatsavaivojen välttämiseksi.
