Sitruunan virkistävä maku voi stimuloida lisääntynyttä vedenkulutusta päivän aikana. Riittävä nesteytys on välttämätöntä kehon energian, ruoansulatuksen ja lämmönsäätelyn kannalta.
Vinkki: Jos sinulla on vaikeuksia juoda tavallista vettä, voit lisätä sitruunaviipaleita tai yrttejä, kuten minttua, vaihtelun aikaansaamiseksi.
10. Tarjoaa antioksidantteja
Sitruuna sisältää flavonoideja ja C-vitamiinia, joilla molemmilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan soluvaurioita, vähentämään tulehdusta ja ehkäisemään kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksia tai tiettyjä syöpiä.
11. Se voi parantaa mielialaa ja energiaa
Sitruunan tuoksulla on stimuloiva vaikutus hermostoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi vähentää stressiä ja parantaa keskittymiskykyä.
Lisäksi C-vitamiini ja kalium toimivat yhdessä energian tuotannossa ja vähentävät väsymystä.
Lasillisen sitruunavettä sisällyttäminen aamurutiiniin on yksinkertainen ele, mutta sillä on useita hyötyjä. Ruoansulatuksen parantamisesta immuunijärjestelmän vahvistamiseen, tämä tapa voi olla hyvä liittolainen päivittäiselle hyvinvoinnillesi. Kuten minkä tahansa terveellisen suosituksen, sen tulisi tietenkin olla osa tasapainoista elämäntapaa eikä korvike monipuoliselle ruokavaliolle tai ammattimaiselle lääketieteelliselle hoidolle.
