✅ Tukee, ei parantaa
5. Vahvistaa kynsiä
Totuus: Terveet kynnet tarvitsevat nesteytystä ja ravintoaineita, kuten biotiinia, proteiinia ja C-vitamiinia – joita sitruunavesi tarjoaa pieninä määrinä. Vaikka C-vitamiini tukee kollageenin tuotantoa (kynsien rakennuspalikka), heikot tai hauraat kynnet johtuvat usein ravintoaineiden puutteista, joita sitruunavesi yksinään ei pysty korjaamaan.
✅ Vähäistä tukea
🩺 Jatkuvien ongelmien osalta ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
6. Hoitaa kipeitä lihaksia
Totuus: Sitruunavesi sisältää kaliumia ja sitraattia, jotka voivat auttaa ehkäisemään kramppeja ja nesteyttämään kehoa rasituksen jälkeen. Lihasarkuutta hoidetaan kuitenkin parhaiten asianmukaisilla lämmittelyillä, venyttelemällä, levolla ja tasapainoisella ravinnolla – ei pelkästään nesteillä.
✅ Hyvä palautumiseen ja nesteytykseen
🏋️♀️ Mutta ei korvaa fyysistä hoitoa
7. Vahvistaa vastustuskykyä
Totuus: C-vitamiinilla on hyvin dokumentoitu rooli immuunitoiminnassa – se tukee valkosolujen toimintaa ja toimii antioksidanttina. Sitruunavesi ei kuitenkaan estä vilustumista. Se voi hieman lyhentää oireiden kestoa, mutta todellinen vastustuskyky tulee monipuolisesta ja ravinnepitoisesta ruokavaliosta.
✅ Tukee vastustuskykyä
❌ Ei korvaa rokotteita tai lääketieteellistä hoitoa
8. Vähentää nivelkipuja
Totuus: Sitruunan antioksidantit voivat auttaa vähentämään niveltulehdukseen liittyvää tulehdusta, mutta vaikutukset ovat yleensä lieviä ja asteittaisia. Nivelkivuista kärsiville sitruunavesi voi täydentää lääketieteellisiä hoitoja, mutta sen ei pitäisi korvata niitä.
✅ Voi auttaa osana tulehdusta ehkäisevää ruokavaliota
🏥 Ei korvaa reseptilääkkeitä
9. Hoitaa vilustumista ja flunssaa
Totuus: Sitruunavesi ei paranna virusinfektioita, mutta se voi rauhoittaa kurkkukipua ja pitää sinut nesteytettynä – avainasemassa sairauksien torjunnassa. C-vitamiinipitoisuus saattaa joidenkin tutkimusten mukaan lyhentää flunssan kestoa hieman, mutta se ei pysäytä virusta.
