Miksi unilääkkeet ovat huonoja
Epätoivoissaan monet meistä ovat turvautuneet unilääkkeisiin, eikä ole ihme, että suuri osa ihmisistä kärsii unettomuudesta tai unihäiriöistä. Mutta tässä on ongelma: unilääkkeet eivät voi auttaa pitkällä aikavälillä. Ne tarjoavat lyhytaikaisen ratkaisun.
Useimmat unilääkkeet ovat tietyntyyppisiä lääkkeitä, jotka aiheuttavat ja ylläpitävät unta. Ne luokitellaan rauhoittaviksi ja hypnoottisiksi lääkkeiksi. Muita rauhoittavia ja hypnoottisia lääkkeitä ovat bentsodiatsepiinit ja barbituraatit. Bentsodiatsepiinit, kuten Xanax ja Valium, voivat aiheuttaa riippuvuutta ja niitä käytetään ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon lisäämällä uneliaisuutta. Barbituraatit lamauttavat keskushermostoa ja niitä käytetään nukutus- ja rauhoittavina aineina.
Kuten kaikkien lääkkeiden kanssa, unilääkkeillä on luettelo sivuvaikutuksista. Toleranssin kehittymisen mahdollisuuden lisäksi ne voivat aiheuttaa seuraavia vaikutuksia:
Ummetus
Huimaus
Vaikeudet keskittyä ja muistaa
Vatsakivut
Heikkous
Hallitsematon vapina
Parasomniat (Asioiden tekeminen tajuamatta sitä… Pelottavaa!)
Unilääkkeet myös hidastavat hengitystiheyttäsi ja vähentävät sitä merkittävästi. Tämä tarkoittaa, että jos sinulla on jo keuhkosairauksia, kuten keuhkoahtaumatauti tai jopa astma, nämä lääkkeet voivat olla vaarallisia ja jopa tappavia.
Miten unenpuute vaikuttaa kehoon
Alle kahdeksan tunnin yöunet ovat huono asia kehollesi . Kun huomasin vähäisen tai olemattoman unen seuraukset keholleni, panikoin!
Kun kehosi ei saa tarpeeksi lepoa, yleensä alle kahdeksan tuntia, se kärsii. Kognitiiviset toiminnot – pitkä- ja lyhytkestoinen muisti – kärsivät vakavasti. Oletko koskaan yrittänyt keskittyä tehtävään ilman polttoainetta? Minä olen, ja tiedän, että se on lähes mahdotonta. Jopa yksinkertaisimpien asioiden tekeminen tuntuu vaikealta, ja tunnereaktiosi vääristyvät täysin. Pelottavinta on, että unenpuute on yhdistetty vakaviin terveysongelmiin, kuten liikalihavuuteen, diabetekseen ja syöpään.
On tärkeää ymmärtää, miksi et nuku niin kuin ennen, ja työskennellä ongelman ratkaisemiseksi. Odotan nyt tätä hauduketta joka ilta; se on 100 % luonnollinen, tuoksuu ja maistuu ihanalta, ja se tekee minulle ihmeitä.
Dr. Oz teki jakson luontaishoidoista unettomuuteen. Banaanitee mainittiin, ja ajattelin tehdä makutestin nähdäkseni, “pidänkö siitä vai luovunko siitä” ( Lähde ).
