Keitetyn sitruunankuoriveden terveyshyödyt
1. Immuunijärjestelmän tehostaminen
Korkean C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta sitruunankuorivesi voi parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja auttaa torjumaan vilustumista, flunssaa ja muita infektioita.
2. Parempi ihon ulkonäkö
C-vitamiini on välttämätön kollageenin synteesille, joka edistää kiinteämmän ja nuoremman näköisen ihon syntymistä. Sitruunankuoren antioksidantit voivat myös auttaa vähentämään vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita ja ihon tulehdusta.
3. Parempi ruoansulatus
Sitruunankuorien liukoinen kuitu ja pektiini voivat auttaa ruoansulatusta, lievittää turvotusta ja edistää säännöllistä suolen toimintaa ravitsemalla terveitä suolistobakteereja.
4. Sydänterveyden tuki
Sitrushedelmien kuorissa esiintyvät flavonoidit liittyvät verenpaineen ja kolesterolitasojen alentamiseen. Säännöllinen käyttö voi auttaa parantamaan verenkiertoa ja vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä.
5. Vieroitusapu
Tämä juoma voi stimuloida hellävaraisesti maksan toimintaa ja edistää myrkkyjen poistumista kehosta.
6. Tehostettu nesteytys
Sitruunankuorivesi on maukas tapa tehdä tavallisesta vedestä houkuttelevampaa ja kannustaa sinua pysymään nesteytettynä koko päivän.
Keitetyn sitruunankuoriveden valmistus
Ainekset:
1–2 luomusitruunan kuoret
4 kupillista vettä
(valinnainen): Tuore minttu, inkivääri tai kanelitanko makuun
Ohjeet:
Pese sitruunat huolellisesti ja kuori ne kuorimaveitsellä.
Lisää kuoret kattilaan 4 kupillisen veden kanssa.
Kiehauta, vähennä sitten lämpöä ja anna kiehua hiljalleen 10–15 minuuttia.
Siivilöi ja kaada kuppiin. Lisää inkivääriä tai minttua halutessasi.
Anna jäähtyä hieman ennen juomista.
Juomaa voi nauttia lämpimänä kuten teetä tai jäähdytettynä jäiden kanssa virkistävänä yhdistelmänä.
