Nyt puhutaan sokerista.
Yksi nykyelämän vastustamattomimmista houkutuksista on kuppi maitoteetä tai pala kakkua. Ensimmäinen siemaus tai suupala voi tuntua euforiselta – lähes päihdyttävältä. Mutta tämä onnellisuus tulee pitkän aikavälin terveyden kustannuksella.
Minulla on lapsuudenystävä, joka joi maitoteetä ja söi jälkiruokia joka päivä. Hän sanoi usein: “Elämä on lyhyt – syö mitä haluat.”
Ei kauan sitten hänellä diagnosoitiin rasvamaksa ja varhaisvaiheen prediabetesta. Lääkäri varoitti häntä: “Se ei ole vielä vakavaa, mutta sinun on tarkistettava ruokavaliotasi.”
Pieninä määrinä sokeri voi olla nautinnollista. Mutta jos sitä kuluttaa liikaa pitkiä aikoja, se vapauttaa kehoon “makeisia pommeja”. Verensokeri nousee, lipiditasot häiriintyvät, verenpaine nousee ja vatsarasvasta on yhä vaikeampi päästä eroon.
Monet vanhemmat kysyvät, mitä tehdä, kun lapset ovat herkullisia ja himoitsevat niitä jatkuvasti.
Kotona asetin yksinkertaisen säännön: makeisia ei kielletä, mutta niitä on rajoitettava. Todellinen rakkaus lapsia kohtaan ei tarkoita sitä, että he saavat syödä sokeria vapaasti – se tarkoittaa kohtuullisuuden ja tasapainon opettamista heille.
Monet ihmiset uskovat, että säästäväisyys on suvun perinne, hyve, joka on siirrettävä sukupolvelta toiselle. Vaikka säästäminen on tärkeää, liiallinen säästäväisyys on usein väärinkäsitys.
Ajat ovat muuttuneet. Emme voi jatkaa nykyaikaista elämää vanhentuneiden ajatusten kanssa. Älkää antako “rahan säästämisen” muuttua itsetuhoiseksi. Älkää antako rakkauden muuttua vahingoksi.
Lopulta vanhetessamme alamme ymmärtää, että arvokkainta ei ole ruoka tai raha – vaan hyvä terveys, päivästä toiseen. Eikö olekin samaa mieltä?
