K2-vitamiini: se ohjaa kalsiumia luihin ja estää sen kertymisen pehmytkudoksiin.
Magnesium: se tukee D-vitamiinin vaikutusta ja rajoittaa liiallisen kalsiumin saantia.
Nämä kolme alkuainetta muodostavat välttämättömän kolmikon kehon tasapainon ylläpitämiseksi.
Yksinkertaisia harjoituksia kristallien uudelleenasentamiseksi.
Lisäksi voit harjoitella tiettyjä harjoituksia, jotka auttavat kristallien uudelleenasentamisessa. Fysioterapeuttien usein suosittelemat nämä lempeät liikkeet auttavat ohjaamaan otoliitit takaisin alkuperäiseen asentoonsa.
Yksi tunnetuimmista on Epley-manööveri, jota usein suositellaan BPPV:hen liittyvän huimauksen lievittämiseen.
Ei tarvitse olla voimistelija: kyse on vain pään kallistamisesta tarkkaan kulmaan, muutaman sekunnin paikallaan pysymisestä ja sitten asentovaihdosta. Ohjevideo tai terveydenhuollon ammattilaisen ohjeet voivat auttaa sinua toistamaan nämä harjoitukset turvallisesti kotona.
Pieni epätasapaino… hyvin todellisilla vaikutuksilla.
Joskus yksikin hiekanjyvä voi horjuttaa tasapainoamme. Mutta muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä ja pienellä kärsivällisyydellä huimausta voidaan vähentää merkittävästi tai jopa poistaa kokonaan.
