Piriformis-oireyhtymä ilmenee, kun tämä lihas painaa iskiashermoa, mikä aiheuttaa oireita, kuten puutumista, pistelyä ja säteilevää kipua. Tätä oireyhtymää on usein vaikea diagnosoida ja hoitaa.
Terveen piriformiksen merkitys
Toimiva piriformis on välttämätön lonkan ja jalkojen liikkuvuudelle, sillä se vähentää iskiaksen riskiä ja parantaa vakautta ja tasapainoa. Aktiviteetit, kuten kävely, pyöräily, juoksu ja tanssi, vaativat terveen piriformiksen.
Venyttelyharjoitukset terveen piriformiksen ylläpitämiseksi
Piriformiksen pitämiseksi hyvässä kunnossa on tärkeää tehdä erityisiä harjoituksia ja venytyksiä. Nämä harjoitukset voivat paitsi ehkäistä piriformis-oireyhtymää, myös lievittää kipua ja parantaa lihasten toimintaa.
Jatka reseptiä seuraavalla sivulla
