Aamiainen: Munakokkeli + sokeriton kuuma juoma
Lounas: Runsas kurkkusalaatti + kalacarpaccio
Päivällinen: Kurkkusmoothie + 1 kovaksi keitetty muna
Päivä 2:
Aamiainen: Tofu-sienimunakas + sokeriton kuuma juoma + 3 pähkinää
Lounas: Kurkkusalaatti kevyellä kastikkeella + höyrytetty kesäkurpitsa + linssipihvi
Päivällinen: Kurkkusmoothie + 1 kovaksi keitetty muna
Päivä 3:
Aamiainen: 2 viipaletta täysjyväleipää + 1 kovaksi keitetty muna + 1 avokado + sokeriton kuuma juoma
Lounas: Raastettua porkkanaa kevyellä kastikkeella + höyrytettyä kanaa kasvisten kera
Välipala: Kurkku-porkkanatikut
Päivällinen: 1 kovaksi keitetty muna + kurkkusmoothie
Päivä 4:
Aamiainen: Yrttimunakas + sokeriton kuuma juoma Lounas: Tortilla basilikalla ja fetajuustolla
Päivällinen: Kurkkusmoothie
Päivä 5:
Aamiainen: Kaksi viipaletta täysjyväleipää avokadolla + kaksi viipaletta seesaminsiemenillä ripoteltua kananrintaa. Lounas: Paistettuja metsävihanneksia + 1 kovaksi keitetty muna. Päivällinen: Kurkkusalaatti kevyen vinegretin kera.
Päivä 6:
