Kylmässä huoneessa nukkuminen voi myös antaa aineenvaihdunnallesi vauhtia. Kun kehosi on kylmä, sen on ponnisteltava enemmän pitääkseen ydinruumiin lämpötilansa vakaana, mikä johtaa lisääntyneeseen kalorien polttoon. Joten yksinkertaisesti alentamalla makuuhuoneesi lämpötilaa saatat antaa aineenvaihdunnallesi hieman lisäpotkua nukkuessasi.
Kuva: Dan LeFebvre, Unsplash
Unen ja aineenvaihdunnan parantamisen lisäksi kylmässä huoneessa nukkuminen voi myös kohottaa mielialaa. Tutkimukset osoittavat, että viileämmässä ympäristössä nukkuvilla on usein parempi mielenterveys ja he ovat vähemmän alttiita masennuksen ja ahdistuksen oireille. Tämä johtuu siitä, että kylmä lämpötila auttaa säätelemään melatoniinin tuotantoa, joka on unen ja mielialan tasapainon kannalta ratkaisevan tärkeä hormoni.
Lopuksi, kylmässä huoneessa nukkuminen voi auttaa vähentämään kehon tulehdusta. Vaikka tulehdus on luonnollinen reaktio vammaan tai infektioon, krooninen tulehdus voi edistää erilaisia terveysongelmia, kuten sydänsairauksia, diabetesta ja syöpää. Viileämmässä ympäristössä nukkuminen voi vähentää tulehdusta vähentämällä tulehdusta edistävien sytokiinien tuotantoa. Nämä proteiinit ovat ratkaisevan tärkeitä kehon tulehdusvasteessa.
