Käyttöohjeet:
Hieron laventelin eteeristä öljyä hoidettavalle alueelle, mikä auttaa lievittämään lihasjännitystä.
Laventeliöljyn hengittäminen voi myös lievittää päänsärkyä ja vähentää ahdistusta.
4. Kurkuma: Paras tulehdusta lievittävä mauste
Kurkuma sisältää kurkumiini-nimistä yhdistettä, joka tunnetaan voimakkaista tulehdusta ja antioksidanttia tukevista ominaisuuksistaan. Se auttaa vähentämään tulehdusta lihaksissa, nivelissä ja pehmytkudoksissa, mikä tekee siitä hyödyllisen lihaskivun ja niveltulehduksen hoidossa.
Lisää kurkumajauhetta ruokiin tai tee kurkumalatte (kultainen maito) kivun lievittämiseksi.
Voit myös ottaa kurkumalisäravinteita saadaksesi vielä parempia tuloksia.
5. Inkivääri: Luonnollinen helpotus kehon särkyihin ja kipuihin
Inkiväärillä on tulehdusta ja kipuja lievittäviä vaikutuksia, joten se on erinomainen vaihtoehto lihas- ja nivelkipujen lievittämiseen. Sen nauttiminen voi myös auttaa parantamaan verenkiertoa ja vähentämään lihasjäykkyyttä.
Käyttöohjeet:
Valmista tuoreesta inkivääristä haudukkeita lihaskivun ja päänsäryn lievittämiseksi.
Voit myös levittää inkivääriöljyä hoidettavalle alueelle hieronnan yhteydessä.
6. Basilika, minttu ja rosmariini: Rentouttavia kasveja keholle ja mielelle
Basilika, minttu ja rosmariini ovat kasveja, joilla on rentouttavia ja kouristuksia lievittäviä ominaisuuksia, ja ne ovat hyödyllisiä lihasjännityksen ja päänsäryn lievittämiseen.
Niillä on virkistävä tuoksu, joka voi auttaa rauhoittamaan mieltä ja vähentämään stressiä.
Käyttöohjeet:
Valmista näistä yrteistä haudukkeita tai käytä niiden eteerisiä öljyjä hieroaksesi hoidettavaa aluetta.
Voit myös lisätä muutaman mintun tai basilikan lehden juomiisi nauttiaksesi niiden rentouttavista ominaisuuksista.
7. Kamomilla: Reumakipujen ja lihaskouristusten hoito
Kamomillaa käytetään laajalti hellävaraisena lääkkeenä reumakipujen ja lihaskouristusten lievittämiseen. Sen tulehdusta estävät ja rauhoittavat ominaisuudet tekevät siitä erinomaisen vaihtoehdon rentoutumiseen ja lievien särkyjen ja kipujen lievittämiseen.
