1. Tee se edellisenä iltana
Valmistele haudutettu vesi kannusta tai lasipurkkiin.
Anna sen jäähtyä jääkaapissa yön yli, jotta maut ja ravintoaineet imeytyvät täysin.
2. Juo se heti aamulla
Aloita päiväsi lasillisella tyhjään vatsaan.
Tämä auttaa käynnistämään aineenvaihduntaasi, nesteyttämään kehoasi unen jälkeen ja tukemaan ruoansulatusta.
3. Siemaile koko päivän ajan
Sen sijaan, että hotkaisit kaiken kerralla, jaa saanti koko päivälle.
Pyri juomaan vähintään 4–6 kupillista (noin 1–1,5 litraa) päivässä.
4. Korvaa sokeripitoiset juomat
Käytä vatsan alla olevaa vettä terveellisenä vaihtoehtona limsalle, mehulle tai makeutetulle jääteelle.
Se pitää sinut nesteytettynä ilman lisättyä sokeria tai kaloreita.
5. Hauduta uudelleen tai virkistä
Kun olet käyttänyt veden loppuun, voit lisätä tuoretta vettä samoihin hedelmiin/yrtteihin toisen kierroksen ajan (vaikka maku onkin miedompi).
Vaihda ainekset 24–48 tunnin välein tuoreuden säilyttämiseksi. MAINOS
Paras aika juoda litteän vatsan vettä
Esimerkki päivittäisestä rutiinista litteän vatsan veden kanssa
Klo 7.00 – Aloita yhdellä kupillisella kylmää litteän vatsan vettä
Klo 9.00 – Täytä pullo ja siemaile aamiaisen tai aamurutiinin aikana
Klo 12.00 – Nauti lasillinen ennen lounasta tai lounaan kanssa
Klo 15.00 – Nauti siemaus iltapäivän toimien välillä kahvin tai limsan sijaan
Klo 19.00 – Nauti viimeinen lasillinen illallisen jälkeen ruoansulatuksen edistämiseksi
Ei: Litteän vatsan vesi toimii parhaiten yhdistettynä tähän 20 minuutin liikuntaan.
Joten jos etsit yksinkertaista ja maukasta tapaa tukea terveystavoitteitasi, kokeile litteän vatsan vettä – ja nauti kevyemmän ja energisemmän olon eduista!
Helppoja kauneusvinkkejä
Osta vitamiineja ja lisäravinteita
Haluatko nopeuttaa rasvanpolttoa?
Tutustu näihin viiteen aineenvaihduntaa tehostavaan vihanneksiin – vähäkalorisia, runsaskuituisia ja täynnä välttämättömiä ravintoaineita, jotka tukevat rasvanpolttoa, energiantuotantoa ja hormonaalista tasapainoa. Ne ovat erityisen hyviä auttamaan sinua hoikistumaan, litistämään vatsaa ja kiinteyttämään vyötäröä.
