Krooninen stressi toimii hiljaisena uuvuttajana: se kuluttaa ravintoainevarastoja ja heikentää niiden imeytymistä. Seurauksena? Kynnet kasvavat hitaammin, niistä tulee uurteisia ja hauraampia. Tämä ilmiö pahenee, jos meillä on taipumus purra kynsiämme tai laiminlyömme elämäntapaamme.
Käytä aikaa hengittämiseen, hengitä, liiku… kyntesi kiittävät sinua.
Oikukas ruoansulatus: muuttunut imeytyminen
Vaikka ruokavalio olisi tasapainoinen, vitamiinien imeytyminen voi vaarantua, jos ruoansulatusjärjestelmäsi on heikentynyt. Turvotus, epäsäännöllinen ulostaminen, ruoansulatusvaivat – nämä ovat monia paljastavia merkkejä. Entä jos kynsien uurteet ovatkin tämän sisäisen epätasapainon toissijainen seuraus?
Keskity kuituun, yksinkertaisiin ruokiin ja kuuntele kehosi signaaleja.
Huono tapa: kynsien pureskelu
Se saattaa tuntua triviaaliselta, mutta kynsien pureskelu vahingoittaa kynsimatriisia, mikä voi johtaa pysyviin uurteisiin tai jopa infektioihin. Tämä toiminta, joka usein liittyy stressiin tai tylsistymiseen, heikentää kynnen rakennetta.
Kitkeränmakuinen kynsilakka tai stressinhallintaharjoitukset voivat auttaa lopettamaan tämän tavan pysyvästi.
Ystävällinen huomio itselleen
Kynsien pystysuorat harjanteet ovat yleensä hyvänlaatuisia, mutta ne eivät ole koskaan siellä ilman syytä. Olipa kyseessä stressi, puutos tai ruoansulatuskanavan epätasapaino, ne ovat kutsu kuunnella kehoasi paremmin. Joten seuraavan kerran, kun huomaat niitä, kysy itseltäsi tämä yksinkertainen kysymys: Mitä todella tarvitsen tänään?
