3. Kuiva iho: Kuiva iho voi johtua myös riittämättömästä veden juomisesta. Vaikka tiedemiehet ovat edelleen eri mieltä kuivan ihon syystä, useimmat ovat yhtä mieltä siitä, että se liittyy ihon veden ja rasvan suhteeseen. 4. Nälkä: Kun olemme nestehukkaisia, kehomme voi tuntea olonsa nälkäiseksi. Joskus nälkä ei katoa syömisen jälkeen, vaikka olisimme juuri syöneet. Tämä on kehomme tapa kertoa sinulle, että sinun on juotava enemmän vettä.
5. Väsymys: Jos et juo tarpeeksi vettä, tunnet olosi usein väsyneeksi ja uupuneeksi koko päivän. Tässä tapauksessa kehosi poistaa vettä verestäsi, mikä johtaa kehosi hapensaannin vähenemiseen. 6. Päänsärky. Päänsärky voi myös olla merkki siitä, ettet juo tarpeeksi vettä. Voit tarkistaa, onko tämä ongelmasi syy, tekemällä nopean liikkeen tai nojaamalla eteenpäin ikään kuin poimit jotain lattialta. Onko päänsärkysi pahentunut? Jos on, sinun tulisi juoda enemmän vettä.
7. Ärtyneisyys. Jos kehostasi puuttuu välttämättömiä nesteitä, saatat ärtyä helposti. Jos näin käy, juo lasillinen vettä ja katso, rauhoittuisitko. 8. Ummetus. Kyllä, myös suolistosi tarvitsee vettä toimiakseen. Jos kehosi ei saa tarpeeksi nestettä, se käyttää ulosteestasi saatavaa vettä nesteen täydentämiseen. Myös tämä tilanne johtaa ummetukseen.
