Tärkeintä ei ole määritellä itseään, vaan tarkkailla, miltä SINÄ tuntuu: tarvitsetko lisää energiaa? Kevyempiä liikkeitä? Aikaa palautua? Kehollasi on aina vastaus.
Kuinka parantaa vartalon muotoja ajattelematta asiaa liikaa:
Ektomorfi: suosi täysipainoisia, säännöllisiä ja ravitsevia aterioita tunteaksesi olosi täynnä energiaa.
Mesomorfi: pyri hyvään tasapainoon monipuolisten aktiviteettien ja monipuolisia ravintoarvoja sisältävien ruokien välillä.
Endomorfi: priorisoi värikkäitä lautasia ja virkistäviä liikkeitä, jotka on mukautettu tahtiisi.
Viime kädessä kehosi ei aseta rajoja: se vain näyttää sinulle parhaan tavan huolehtia siitä hellävaraisesti ja älykkäästi, jotta saat säteilevän vartalon ja kestävän hyvinvoinnin.
