Pitäisikö munien syömisen lopettaa?
Ei, munat ovat edelleen yksi terveellisimmistä ruoista. Tärkeintä on syödä niitä kohtuudella ja noudattaa ajoitusta. Munien syöminen aamulla tai iltapäivällä antaa munuaisillesi ja ruoansulatusjärjestelmällesi mahdollisuuden käsitellä proteiinia tehokkaasti pitäen sinut aktiivisena ja nesteytettynä. Jos haluat syödä munia myöhemmin päivällä, valitse keitettyjä tai uppomunia paistettujen munien sijaan ja nauti niiden kanssa vihanneksia ruoansulatuksen edistämiseksi.
Yhteenvetona voidaan todeta, että munien syöminen illalla ei vahingoita munuaisiasi välittömästi, mutta säännöllinen nauttiminen myöhään illalla voi lisätä riskejä, kuten proteiinin ylikuormitusta, nestehukkaa ja munuaiskivien muodostumista. Munuaisongelmista jo kärsivillä ihmisillä vaikutus voi olla vakavampi. Munuaisterveyden säilyttämiseksi ja munien ravitsemuksellisten hyötyjen nauttimiseksi on parasta syödä niitä aiemmin päivällä. Muista: hyvä terveys ei riipu pelkästään siitä, mitä syöt, vaan myös siitä, milloin syöt sen.
Jatkuu seuraavalla sivulla
