Best Recipes

Polven ruston uudelleenrakentaminen ruokavalion avulla ei ole nopea ratkaisu, mutta tietyt ravinnepitoiset ruoat voivat tukea nivelten terveyttä, vähentää tulehdusta ja stimuloida kollageenin tuotantoa, joka on elintärkeää ruston uudistumiselle. Alla on tieteellisesti tuettu resepti ja luettelo ruoista, jotka voivat tukea polviasi ja niveliäsi. Parhaat ruoat polven ruston uudelleenrakentamiseenNämä ovat runsaasti kollageenia, C-vitamiinia, omega-3-rasvahappoja, aminohappoja, antioksidantteja ja … Read more

AineksetTämän yksinkertaisen mutta erittäin maukkaan ruokalajin valmistukseen tarvitset:1–2 kypsää tomaattia, mieluiten perinne- tai viiniköynnöksessä kypsytettyjä parhaan maun saavuttamiseksiHiutaleista merisuolaa tai kosher-suolaa luonnollisen makeuden parantamiseksiTuoretta mustapippuria , runsaasti lämpimän, pippurisen potkun aikaansaamiseksiValinnaiset (mutta erittäin suositeltavat) lisäykset:Tippu ekstra-neitsytoliiviöljyäTilpale balsamico-kastikettaRipaus tuoreita yrttejä (basilikaa, persiljaa, ruohosipulia)Murufetaa tai vuohenjuustoa kermaisuuden aikaansaamiseksiOhjeetVaihe 1: Valitse tomaatit huolellisestiTämän reseptin onnistuminen riippuu kokonaan valitsemistasi … Read more

Nykymaailmassa, jossa yhä useammat ihmiset pyrkivät elämään kestävää elämäntapaa ilman haitallisia kemikaaleja, luonnolliset ja yksinkertaiset ainesosat, kuten  laakerinlehdet ja ruokasooda, ovat kasvattaneet suosiotaan. Emme itse asiassa keksi mitään uutta. Laakerinlehden ja ruokasoodan yhdistelmä oli jo isoäitimme arvostama ja käyttämä, kun supermarketeista ei ollut helposti saatavilla samanlaista valikoimaa kemikaaleja ja teollisuustuotteita. Terveyshyötyjensä lisäksi näitä kahta alkuainetta voidaan … Read more

Lattiasaumojen  , usein unohdettujen, mutta huoneen yleisilmeelle ratkaisevien, puhdistaminen voi olla painajaismaista. Pölyä, likaa ja pölyä kertyy saumauslinjojen väliin, mikä himmentää lattian kiiltoa ja heikentää koko huoneen estetiikkaa. Mutta on olemassa luonnollinen, tehokas ja yllättävän yksinkertainen ratkaisu, jolla laastin alkuperäinen loisto voidaan palauttaa vain yhdellä kerroksella. Näin se toimii. Tahrattoman saumausaineen saamiseksi tarvitset vain kaksi ainesosaa, … Read more

Ainekset: Ainekset (yhteen runsaaseen annokseen) 4 rkl yleisjauhoja 2 rkl raastettua kookosta (makeutettua tai makeuttamatonta) 2 rkl  sokeria tai muuta makeutusainetta¼ tl leivinjauhetta 1 muna 2 rkl  maitoa (maito- tai kasvimaitoa) 1 rkl kasviöljyä tai sulatettua voita ¼ tl  vaniljaauute Valinnainen: Ripaus kookosuutetta saadaksesi erityisen kookoksen maunHaluatko erityisen mehevän lopputuloksen? Lisää taikinaan 1 ruokalusikallinen kreikkalaista jogurttia tai smetanaa! Yksittäisannos kookosmukikakkuNopea, … Read more

Tämä on uskomaton Crock-Pad -ateria. Se on paitsi runsas, täyteläinen ja herkullinen, myös todella helppo valmistaa. Kanan kypsentäminen miedolla lämmöllä useiden tuntien ajan tekee siitä mureaa ja maukasta. Nuudelit ottavat kanan ja kermaisen keiton maun tehden koko padasta vastustamattoman. Jopa nirsoin syöjäsi siivoaa lautasensa. Tästä tulee pian uusi perheen suosikki! Rakastan tätä reseptiä! Olen aina … Read more

Ainesosat: 250 g voita, 250 g sokeria, 4 kananmunaa , 2 tl leivinjauhetta, 250 g jauhoja, 1 tilkka maitoa (valinnainen) Muruseokseen: 250 g voita, 250 g sokeria, 400 g jauhoja Kuorrutteeseen: 250 ml kermaa Valmistelu: Jatkoa seuraavalta sivulta

Älykkäät ravitsemussäädöt Luo kalorivaje Painonpudotus tarkoittaa sitä, että poltat enemmän kaloreita kuin kulutat. Pudottaaksesi yhden kilon rasvaa tarvitset noin 3 500 kalorin alijäämän. Turvallinen päivittäinen alijäämä on tyypillisesti 500–1 000 kaloria. Priorisoi proteiinia Runsasproteiininen ruokavalio auttaa säilyttämään lihaksia ja edistää kylläisyyden tunnetta. Sisällytä jokaiseen ateriaan vähärasvaisia ​​proteiineja, kuten kanaa, kalkkunaa, kananmunia, tofua, kalaa ja palkokasveja. … Read more

Ainekset: Tuore persiljan nippu: noin neljänneskuppi silputtuja lehtiä ja varsia. Vesi: yksi iso kuppi (noin 250 ml). Lisäaineet: sitruunamehua tai hieman hunajaa maun parantamiseksi. Valmistusmenetelmä: Pese persilja hyvin pölyn ja lian poistamiseksi. Veden keittäminen: Laita vesi kattilaan liedelle, kunnes se kiehuu. Haudutus: Kun vesi kiehuu, sammuta liesi ja lisää silputtu persilja. Odotusaika: Peitä kattila kannella … Read more

24 tunnin valkosipuli-hunajalääke (yksinkertainen resepti)Ainekset7 tuoretta valkosipulinkynttä (mieluiten luomua)7 ruokalusikallista raakaa, suodattamatonta hunajaa1 lasipurkki, jossa on tiivis kansiValmistusohjeetKuori valkosipuli ja viipaloi tai murskaa kevyesti jokainen kynsi.Tämä aktivoi allisiinin, tärkeimmän lääkinnällisen yhdisteen.Lisää valkosipuli puhtaaseen lasipurkkiin.Peitä kokonaan hunajalla.Sulje purkki ja anna sen levätä 24 tuntia viileässä, pimeässä paikassa.Yhden päivän kuluttua seos on valmis – ja mitä kauemmin … Read more