On olemassa useita juomia, jotka voivat auttaa rasvanpoltossa ja painonpudotuksessa, mutta muista, että mikään yksittäinen juoma ei voi yksinään polttaa rasvaa taianomaisesti. Terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat tehokkaan painonpudotuksen avaintekijöitä. Tietyt juomat voivat kuitenkin lisätä aineenvaihduntaa, vähentää nälkää tai auttaa rasvanpoltossa. Tässä on joitakin parhaista rasvaa polttavista juomista:
Vihreä tee:
Vihreä tee sisältää katekiineja ja kofeiinia, jotka voivat tehostaa rasvanpolttoa. Tutkimukset osoittavat, että se voi auttaa lisäämään kalorien polttoa ja rasvan hapettumista, erityisesti ennen treeniä nautittuna.
Sitruunavesi:
Sitruunaveden juominen voi auttaa nesteytyksessä, ja sen korkea C-vitamiinipitoisuus voi tukea aineenvaihduntaa. Se on myös vähäkalorinen juoma, joka voi vähentää kokonaiskalorien saantia.
Omenaviinietikkajuoma:
Omenaviinietikkaa (ACV) on yhdistetty ruokahalun hillitsemiseen ja ruoansulatuksen parantamiseen. Se voi auttaa vakauttamaan verensokeritasoja ja edistämään rasvanpolttoa, erityisesti veteen laimennettuna.
Inkivääritee:
Inkiväärillä on termogeenisiä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja siten edistämään rasvanpolttoa. Sillä on myös tulehdusta estäviä ominaisuuksia ja se voi vähentää turvotusta.
Kurkku-minttuvesi:
Virkistävä juoma, joka kosteuttaa ja auttaa vähentämään turvotusta. Kurkku ja minttu voivat tukea ruoansulatusta ja nesteytystä, mikä johtaa parempaan aineenvaihduntaan.
Proteiinipirtelöt:
Jatkuu seuraavalla sivulla//
