Vinkkejä ruston terveyden maksimoimiseen:Pysy nesteytettynä – rusto on 80 % vettä.Vältä prosessoituja ruokia, liiallista sokeria ja transrasvoja – ne lisäävät tulehdusta.Yhdistä terveellinen ruokavalio kevyeen liikuntaan, kuten uintiin tai pyöräilyyn.Harkitse lisäravinteita: glukosamiinia, kondroitiinia, MSM:ää, D-vitamiinia ja kurkumauutetta.
Elintarvikkeet
