Risiiniöljyhauteiden valmistus:
Kaksinkertainen puuvillaflanelli kolmeen kerrokseen. Taitellun flanellin tulisi olla riittävän suuri peittämään alaselkäsi. Kastele flanelli risiiniöljyyn. Makaa vatsallasi. Aseta flanelli selällesi kipeän alueen päälle. Peitä muovikelmulla ja aseta kuumavesipullo päälle. Peitä pullo pyyhkeellä, jotta lämpö pysyy sisällä. Anna risiiniöljyhauteen vaikuttaa selässäsi 30–60 minuuttia. Toista prosessi kerran päivässä enintään 5 päivän ajan.
Samoin sitä voidaan käyttää nivelkipuihin, kuten polviin ja käsiin. Lisäksi sitä käytetään niveltulehduskipuun .
2. Risiiniöljyhieronnat
Alaselkäkivun hoitoon voit levittää lämmintä risiiniöljyä suoraan kipeälle alueelle. Ota pieni määrä risiiniöljyä ja hiero sitä varovasti kipeään selkään . Anna vaikuttaa yön yli parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
