13. Viinirypäleet – Ihon piilevä voima, joka voi ehkäistä sydänkohtauksia
Viinirypäleet, erityisesti violetit lajikkeet, sisältävät resveratrolia kuoressaan. Tämä voimakas antioksidanttiyhdiste suojaa verisuonia ja estää veritulppien muodostumista. European Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että violetin viinirypälemehun juominen päivittäin kahden viikon ajan vähensi veritulppien riskiä jopa 75 %.
14. Kirsikat – pieni soturi, joka taistelee veritulppia ja tulehdusta vastaan
Kirsikat ovat runsaasti antosyaanien, flavonoidien ja C-vitamiinin muodossa, jotka toimivat suoraan tulehdusta vähentäen ja verenkiertoa parantaen. Journal of Nutrition -lehdessä julkaistut tutkimukset ovat osoittaneet, että kirsikoiden syöminen voi vähentää veren tulehdusmerkkejä, kuten C-reaktiivista proteiinia, joka on suora merkki korkeasta sydän- ja verisuonitautien riskistä.
Ennaltaehkäisevien toimien tärkeys
Tämän tiedon laiminlyönnillä voi olla vakavia seurauksia terveydellesi. Mikä tahansa valvomatta muodostuva verihyytymä voi hiljaa mutta tuhoisasti muuttaa terveyttäsi. Ennaltaehkäisevien toimenpiteiden laiminlyönti lisää riskiä ja seuraukset voivat olla kohtalokkaita. Osta vitamiineja ja lisäravinteita
Ennaltaehkäisy on ulottuvillasi ja alkaa yksinkertaisilla päätöksillä. Yhden tai useamman näistä hedelmistä sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniisi saattaa tuntua merkityksettömältä, mutta tällä yksinkertaisella teolla on syvällinen vaikutus kehosi toimintaan. Aloita pienestä: lisää viinirypäleitä aamiaisellesi, syö kiivi tyhjään vatsaan tai tee papaija-inkiväärismoothie.
Jokainen terveellinen valintasi vie sinut lähemmäksi vahvempaa sydäntä, rauhallisempaa mieltä ja pidempää, täyteläisempää elämää. Kohtele kehoasi rakkaudella, syö tietoisesti ja tee luonnosta liittolaisesi. Sydämesi kiittää sinua, ja niin tekee myös tulevaisuutesi.
