Hengitystieoireiden lievittäminen
Perinteisissä hoidoissa sipuli-valkosipulimaitoa käytetään usein yskän ja tukkoisuuden lievittämiseen. Sipulit sisältävät rikkiyhdisteitä, jotka voivat toimia limaa irrottavina aineina, mikä auttaa irrottamaan limaa, vuoden 2018 Phytotherapy Research -lehdessä tehdyn tutkimuksen mukaan. Valkosipulin tulehdusta estävät ominaisuudet voivat myös vähentää hengitysteiden ärsytystä, vuoden 2020 Nutrients-lehdessä tehdyn katsauksen mukaan. Lämmin maito voi rauhoittaa kurkkua, kuten Mayo Clinic totesi, mikä tekee tästä lääkkeestä lohduttavan vaihtoehdon lieviin hengitystieongelmiin.
Käytännön vinkki: Juo lämmin kuppi sipuli-valkosipulimaitoa illalla rentoutuaksesi ja rauhoittaaksesi kurkkuasi.
Varoitus: Tämä ei ole vakavien hengitystiesairauksien hoito; ota yhteys lääkäriin, jos oireet jatkuvat.
Sydänterveyden edistäminen
Tutustu lisää
lisäravinne
keksi
Välipala
Ravintolisä
Juoma
välipala
Elintarvikkeet
Sitruuna
Keksi
lisäravinteet
Sekä sipulin että valkosipulin sydän- ja verisuoniterveydellisiä hyötyjä on tutkittu. Vuonna 2020 Nutrition Journalissa julkaistu meta-analyysi osoitti, että valkosipulilisät alensivat kolesterolia ja verenpainetta korkeasta verenpaineesta kärsivillä ihmisillä. Flavonoideja runsaasti sisältävä sipuli voi myös vähentää sydänsairauksien riskitekijöitä, Frontiers in Nutrition -lehdessä vuonna 2019 tehdyn tutkimuksen mukaan. Maito sisältää kalsiumia, joka tukee sydämen terveyttä osana tasapainoista ruokavaliota, American Heart Associationin mukaan. Vaikka sipuli-valkosipulimaito ei ole suora korvike lääketieteellisille hoidoille, se voi täydentää sydänterveellisiä elämäntapoja.
Kuinka kokeilla: Sisällytä sipuli-valkosipulimaito ruokavalioon, jossa on täysjyväviljaa ja vähärasvaisia proteiineja sydämen tukemiseksi.
Huomautus: Tarkista lääkäriltäsi, jos käytät verenohennuslääkkeitä, sillä valkosipuli voi olla yhteisvaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa, WebMD:n mukaan.
Ruoansulatuksen edistäminen
Sipuli ja valkosipuli voivat tukea ruoansulatuskanavan terveyttä edistämällä hyödyllisiä suolistobakteereja. Vuonna 2021 Frontiers in Microbiology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että valkosipulin prebioottiset yhdisteet edistävät tervettä suolistobakteerikantaa. Sipuli voi myös vähentää turvotusta perinteisen käytön mukaan, vaikka näyttöä on rajoitetusti. Lämmin maito voi Mayo Clinicin mukaan rauhoittaa vatsaa, joten sipuli-valkosipulimaito on mahdollinen lääke lieviin ruoansulatusvaivoihin.
Käyttötapaus: Kokeile pientä kupillista aterioiden jälkeen turvotuksen lievittämiseksi tai ruoansulatuksen tukemiseksi.
Turvallisuus ennen kaikkea: Käytä vähärasvaista tai kasvipohjaista maitoa, jos olet laktoosi-intolerantti, välttääksesi ruoansulatushäiriöt.
