Tiede ja menetelmä: tehokas yhdistelmä?
Tämän menetelmän kiehtovaa ominaisuus on se, että se hyödyntää jo tunnettuja rentoutustekniikoita. Esimerkiksi vuonna 2018 tehty tutkimus osoitti, että syvähengitys auttaa vähentämään stressiä ja helpottaa nukahtamista. Samoin mentaalinen visualisointi , johon liittyy rauhallisten ja miellyttävien näkymien kuvitteleminen, auttaa kääntämään mielen pois tunkeilevista ajatuksista.
Tämä menetelmä ei kuitenkaan ole ihmeratkaisu. Jos unettomuutesi liittyy lääketieteellisiin tai psykologisiin häiriöihin, se ei välttämättä riitä. Toisaalta stressaantuneille, ylityöllisille tai nopeaa ratkaisua etsiville ihmisille se on yksinkertainen, riskitön ja helposti saatavilla oleva lähestymistapa.
Miksi kokeilla tätä menetelmää?
Tämän menetelmän menestys sosiaalisessa mediassa osoittaa, että se kiehtoo monia ihmisiä. Se on helppo toteuttaa , ei vaadi erityisiä välineitä ja sitä voidaan harjoitella missä tahansa.
Olitpa sitten skeptinen tai vain utelias, tämän tekniikan kokeileminen ei maksa sinulle mitään, paitsi muutaman minuutin. Joten miksi et kokeilisi sitä?
Sano hyvästit unettomille öille!
Sotilaallinen unimenetelmä voi olla uusi salainen aseesi unettomuutta vastaan. Kokeile sitä tänä iltana ja katso itse, auttaako se sinuakin nukkumaan hyvin.
