2–3 isoa taatelia (Medjool) tai
3–4 pienempää taatelia (Deglet Noor) päivässä.
Helppoja tapoja lisätä taateleita ruokavalioon
Sekoita pehmennettyjä taateleita smoothieihin.
Pilko ja lisää kaurapuuroon, jogurttiin tai salaatteihin.
Käytä leivonnassa (leivät, muffinit, keksit).
Korvaa sokeri itse tehdyllä taatelitahnalla resepteissä.
Nauti nopeana ja ravitsevana välipalana liikkeellä ollessasi.
Loppusanat
Taatelit ovat
Yksi luonnon täydellisimmistä ruoista – runsaasti ravintoaineita, kuitua ja antioksidantteja. Nautitpa ne sitten tuoreina tai kuivattuina, muutaman taatelin lisääminen päivittäiseen ruokavalioosi voi parantaa ruoansulatusta, edistää sydämen ja aivojen terveyttä, tukea raskautta ja jopa auttaa painonhallinnassa.
