6. Käänny rentouttavien harjoitusten puoleen
Jooga, meditaatio tai sofrologia voivat vähentää stressiä ja parantaa tunteiden hallintaa.
7. Harrasta aktiviteetteja, jotka tuovat iloa
Musiikin kuuntelu, lukeminen, maalaaminen tai luovan harrastuksen harrastaminen voi olla erinomainen tapa lievittää surua ja luoda uudelleen yhteys itseesi.
Yhteenveto
Suru on luonnollinen tunne, mutta kun se jatkuu pitkään, se voi vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Surun fyysisten merkkien huomioiminen ja luonnollisten ratkaisujen omaksuminen niiden käsittelemiseksi voi vähitellen palauttaa pysyvän hyvinvoinnin. Älä epäröi kuunnella kehoasi ja huolehtia itsestäsi vaaliaksesi rauhallisempaa mielentilaa joka päivä.
