Tue aivojen terveyttä ja kognitiivista toimintaa
Yksi avokadon jännittävimmistä hyödyistä on sen positiivinen vaikutus aivojen terveyteen. Tutkimukset viittaavat siihen, että avokadot, aivan kuten mustikat, edistävät tervettä verenkiertoa ja auttavat säätelemään verenpainetta – molemmat ovat ratkaisevan tärkeitä optimaaliselle aivotoiminnalle.
Koska korkea verenpaine liittyy kognitiiviseen heikkenemiseen ja dementiaan, terveiden tasojen ylläpitäminen voi auttaa säilyttämään muistin ja henkisen terävyyden pitkälle vanhuuteen.
Tehokkaat tulehdusta estävät vaikutukset
Krooninen tulehdus on monien sairauksien, kuten niveltulehduksen ja sydänsairauksien, taustalla. Avokadot auttavat torjumaan tulehdusta fytosteroliensa, karotenoidiensa ja muiden bioaktiivisten yhdisteidensä ansiosta.
Nämä ravintoaineet toimivat yhdessä säädelläkseen kehon tulehdusvastetta, mikä voi mahdollisesti lievittää nivelkipua ja suojata tulehduksilta.
Avokadon siementen yllättävät terveyshyödyt
Vaikka useimmat ihmiset nauttivat avokadon hedelmälihasta ja heittävät kiven pois, itse siemen sisältää vaikuttavan määrän terveyttä edistäviä yhdisteitä. Uusi tutkimus viittaa siihen, että avokadon siemenillä voi jopa olla merkitystä tiettyjen syöpien torjunnassa.
Avokadon siemenet ja akuutti myelooinen leukemia (AML)
Akuutti myelooinen leukemia (AML) on aggressiivinen syöpä, joka vaikuttaa luuytimeen ja vereen. AML:ssä kehittymättömät myeloidisolut kerääntyvät nopeasti, syrjäyttävät terveet verisolut ja heikentävät normaalia toimintaa. Hoitamattomana AML voi levitä nopeasti koko kehoon.
Riskitekijöitä ovat korkea ikä, tupakointi, altistuminen kemikaaleille, säteily ja aiempi syöpä. Oireita ovat usein väsymys, tiheät infektiot, verenvuotohäiriöt, luukipu ja hengenahdistus.
