4. Suojaa maksaa.
Pablo de Olavide -yliopiston (Sevilla) tutkimus osoitti, että ekstra-neitsytoliiviöljy suojaa alkoholittomalta rasvamaksalta (NAFLD) aktivoimalla rasvakudoksen tulehdusta estäviä mekanismeja ja muuttamalla maksan lipidikoostumusta ja siellä aktivoituvia solureittejä. Näin ollen lusikallinen ekstra-neitsytoliiviöljyä tyhjään vatsaan parantaa maksan toimintaa ja auttaa puhdistamaan kehoa.
5. Pidä huolta sydämestäsi
Sydän- ja verisuonijärjestelmän suojaaminen on varmasti yksi oliiviöljyn kulutuksen tunnetuimmista hyödyistä, varsinkin jos sitä nautitaan tyhjään vatsaan sen vaikutusten tehostamiseksi. Kuten Espanjan sydänsäätiö on todennut, oliiviöljyn pääkomponentti öljyhappo auttaa vähentämään LDL-kolesterolia (“pahaa kolesterolia”) vähentämättä HDL-tasoja (“hyvää kolesterolia”). Lisäksi se auttaa lipoproteiineja olemaan vastustuskykyisempiä hapettumiselle, mikä on ratkaiseva tekijä sepelvaltimo- ja verisuonitautien kehittymisen välttämisessä, tulehduksen ja valtimokovettumataudin ehkäisyssä.
Kuinka kauan oliiviöljyä tulisi ottaa tyhjään vatsaan?
Ei ole olemassa lopullista vastausta siihen, kuinka kauan oliiviöljyä tulisi ottaa tyhjään vatsaan, koska se vaihtelee yksilöllisten tarpeiden ja terveystavoitteiden mukaan. Jotkut ihmiset päättävät ottaa sitä tietyn ajanjakson, kuten viikon tai kuukauden, arvioidakseen mahdollisia hyötyjä. Toiset taas päättävät sisällyttää sen osaksi päivittäistä rutiiniaan pitkällä aikavälillä. On tärkeää muistaa, että oliiviöljy ei ole ihmelääke ja tulokset voivat vaihdella henkilöstä toiseen. On aina suositeltavaa neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen ruokavalion muutosten tekemistä tai lisäravinteiden käyttöä.
Jatkuu seuraavalla sivulla:
