Sipulit ovat enemmän kuin vain aterioiden maunvahvenne – ne ovat täynnä luonnollisia yhdisteitä, jotka auttavat säätelemään verensokeritasoja. Oikein valmistettuna tämä vaatimaton ainesosa voi olla tehokas liittolainen verensokerin luonnollisessa hallinnassa. Tässä on resepti, joka sinun on tiedettävä!
Miksi sipulit auttavat säätelemään verensokeria
Runsaasti kversetiiniä: Sipulit sisältävät kversetiiniä, luonnollista antioksidanttia, joka parantaa insuliiniherkkyyttä ja auttaa säätelemään glukoositasoja.
Tukee haiman terveyttä: Sipulien rikkiyhdisteet auttavat haiman, insuliinin tuotannosta vastaavan elimen, moitteettomassa toiminnassa.
Hidastaa sokerin imeytymistä: Sipulit sisältävät kuitua, joka hidastaa sokerin imeytymistä verenkiertoon ja estää piikkejä.
Sipuliresepti verensokerin hallintaan
Ainekset:
1 keskikokoinen punainen tai valkoinen sipuli
1 kuppi vettä
Valinnainen: Pieni pala kanelia lisäetujen saamiseksi
Valmistus:
Kuori ja viipaloi sipuli ohuiksi renkaiksi.
Keitä vesi ja lisää sipuliviipaleet (ja kaneli, jos käytät).
Hauduta 10 minuuttia ja anna jäähtyä hieman. Siivilöi neste kuppiin.
