4. Suolavesikurlaus
Suolavesikurlaus voi auttaa rauhoittamaan kurkkukipua ja vähentämään jatkuvan yskän aiheuttamaa ärsytystä.
Avun kuvaus: Suola vetää pois ylimääräistä nestettä tulehtuneista kudoksista, mikä vähentää turvotusta ja epämukavuutta.
Toimenpide:
Sekoita ½ teelusikallista suolaa lasilliseen lämmintä vettä.
Kurlaa liuoksella 30 sekuntia ja sylje se sitten pois.
Toista 2–3 kertaa päivässä.
5. Inkivääritee
HIIT-treeni
Inkivääri on luonnollinen tulehdusta ja mikrobien vastainen aine, joka voi auttaa vähentämään hengitysteiden tulehdusta ja torjumaan infektioita.
Avun kuvaus: Inkivääri sisältää yhdisteitä, kuten gingerolia ja shogaolia, joilla on antioksidanttisia ja yskänlääkeominaisuuksia, jotka irrottavat limaa ja helpottavat yskimistä.
Avun kuvaus:
Keitä tuoreita inkivääriviipaleita vedessä 10 minuuttia.
Siivilöi neste, lisää hunajaa tai sitruunaa maun mukaan ja juo 2–3 kertaa päivässä.
6. Eukalyptusöljy
Eukalyptusöljy on luonnollinen tukkoisuutta vähentävä ja yskänlääke, joka voi auttaa poistamaan limaa keuhkoista ja lievittämään rintakehän kireyttä.
Avun lähteenä: Vaikuttava aine, kineoli, omaa antimikrobisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka helpottavat hengitystä ja vähentävät yskää.
Toimintaohjeet:
Lisää muutama tippa eukalyptusöljyä kulhoon kuumaa vettä ja hengitä höyryä.
Vaihtoehtoisesti voit käyttää diffuusoria levittääksesi öljyä ilmaan nukkuessasi.
7. Valkosipuli
Valkosipuli on tehokas antimikrobinen ja immuunijärjestelmää vahvistava ruoka-aine, joka voi auttaa torjumaan keuhkoputkentulehdukseen liittyviä infektioita.
Avun lähteenä: Valkosipulin vaikuttava aine, allisiini, on antibakteerisia, antiviraalisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka torjuvat hengitystieinfektioita.
Avun lähteenä:
Murskaa 2–3 valkosipulinkynttä ja keitä niitä kupillisessa maitoa tai vettä.
Siivilöi ja juo neste kerran päivässä.
Voit myös lisätä raakaa valkosipulia aterioihisi tai ottaa valkosipulilisäravinteita (ota ensin yhteyttä lääkäriin).
8. Lakritsinjuuritee
Lakritsinjuurta on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä lääketieteessä hengityselinsairauksien, kuten keuhkoputkentulehduksen, hoitoon.
Jatkuu seuraavalla sivulla:
