10 yllättävää omenaviinietikan juomisen hyötyä tieteen mukaan
Omenaviinietikan (ACV) juominen tarjoaa monia terveyshyötyjä, joista monia tukee tieteellinen tutkimus. ACV voi auttaa alentamaan verensokeritasoja, hallitsemaan verenpainetta, puhdistamaan maksaa, auttamaan painonpudotuksessa ja paljon muuta. Vaikka omenaviinietikan juomisen hyödyt on tunnettu vuosisatojen ajan, sen ominaisuuksia koskevat nykyaikaiset tutkimukset paljastavat jatkuvasti uusia tapoja parantaa terveyttä.
Monet ihmiset ovat iloisesti yllättyneitä siitä, kuinka monipuolinen ACV on terveyden edistämisessä. Se on luonnostaan vähäkalorinen ja täynnä kehosi tarvitsemia välttämättömiä ravintoaineita. Useimmille ihmisille 2–4 ruokalusikallisen ACV:n nauttiminen lasilliseen vettä laimennettuna päivittäin tuottaa eniten terveyshyötyjä.
Tässä artikkelissa tutkitaan laimennetun omenaviinietikan säännöllisen juomisen hämmästyttäviä, tieteellisesti tuettuja etuja. Näet, kuinka nämä käyttötavat voidaan integroida muihin luonnollisiin hoitoihin terveyden parantamiseksi merkittävästi.
Omenaviinietikan juominen voi auttaa painonpudotuksessa, mutta sen terveyshyödyt ovat liioiteltuja.
Mitä on omenaviinietikka?
Omenaviinietikkaa valmistetaan murskaamalla omenoita ja käymällä niiden mehuun lisäämällä terveellisiä bakteereja. Tämä prosessi luo terveellisen omenaviinietikan, joka on täynnä hyödyllisiä entsyymejä, vitamiineja ja mineraaleja.
WebMD:n lääkäreiden mukaan omenaviinietikka sisältää C-, B1-, B2- ja B6-vitamiineja, foolihappoa ja todennäköisesti jonkin verran pektiiniä. Se tarjoaa myös hivenaineita, kuten kaliumia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia ja rautaa [1].
Monet omenaviinietikan terveyshyödyistä johtuvat sen etikkahappopitoisuudesta. Tri Kathleen Zeman selittää artikkelissaan “Omenaviinietikka ja terveytesi”, että omenaviinietikan tuotannon aikana terveelliset bakteerit muuntavat käymisessä muodostuneen alkoholin etikkahapoksi [2]. Tämä prosessi tuottaa nestettä, joka sisältää hyödyllisiä bakteereja ja entsyymejä, mikä antaa omenaviinietikalle sen ominaisen voimakkaan tuoksun ja happaman maun.
Paras omenaviinietikka terveydelle on raaka, suodattamaton ja käsittelemätön. Tuotemerkit, kuten Braggin raaka luomuomenaviinietikka, ovat suosittuja valintoja, koska ne sisältävät “äiti-“-omenaviinietikkaa. Medscape General Medicine -lehti raportoi, että etikan “äiti” sisältää terveellisiä bakteereja ja entsyymejä [3]. Tämä “äiti” näkyy sameana sedimenttinä tai pullossa kelluvina hiukkasina ravistettaessa – tässä on kaikki “hyvä tavara”!
Omenaviinietikka on myös erittäin vähäkalorinen, noin 1 kalori teelusikallista tai 3 kaloria ruokalusikallista kohden.
Omenaviinietikan 10 tieteellisesti tuettua hyötyä
Tässä ovat tärkeimmät hyödyt omenaviinietikan sisällyttämisestä terveysrutiiniin:
Auttaa painonpudotuksessa: Omenaviinietikka voi auttaa hajottamaan rasvasoluja ja tukemaan painonpudotusohjelmia.
Alentaa kolesterolia: Omenaviinietikan juomisen on osoitettu alentavan “pahaa” kolesterolia.
Alentaa verensokeritasoja: Omenaviinietikka voi auttaa estämään verensokerin piikkejä, erityisesti hiilihydraattien nauttimisen jälkeen.
Parantaa ihon ulkonäköä: Paikallisesti käytettynä laimennettu omenaviinietikka voi auttaa poistamaan vapaita radikaaleja ja alentamaan ihon pH-tasoa.
Auttaa munuaiskivien hoidossa: Omenaviinietikan happamat ominaisuudet voivat auttaa munuaiskivien liuottamisessa.
Alentaa verenpainetta: Omenaviinietikan etikkahapolla on hyödyllinen vaikutus verenpaineen alhaalla pitämisessä.
Auttaa pysäyttämään hapon refluksin: Happamasta luonteestaan huolimatta omenaviinietikka muuttuu kehossa emäksiseksi ja voi auttaa hallitsemaan liiallista mahahappoa.
Hyötyjä sydänterveydelle: Verenpaineen ja kolesterolin alentamisen lisäksi omenaviinietikan entsyymit ovat hyödyllisiä sydämellesi.
