Tuntuuko siltä, että kehosi kaipaa luonnollista piristystä ilman piristeitä tai lisäravinteita? Tämä yksinkertainen ja nopea kotitekoinen smoothie perustuu kolmeen toisiaan täydentävään ainesosaan – banaaniin, mangoon ja porkkanaan – sekä kasvipohjaiseen maitoon, jotka antavat pehmeän ja ravitsevan koostumuksen. Se on täynnä vitamiineja ja kuituja, jotka elvyttävät energiaasi hellävaraisesti.Kunkin ainesosan hyödytRaastettu porkkana
Runsaasti beetakaroteenia (A-vitamiini) sisältävä smoothie edistää tervettä ihoa, tukee näköä ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Se lisää myös hieman paksua koostumusta ja hienoisen ripauksen makeutta.Kypsä banaani
Erinomainen luonnollisten hiilihydraattien, kaliumin ja magnesiumin lähde, se antaa hellävaraista energiaa ilman äkillistä verensokerin nousua. Se antaa sekoitukselle myös luonnollisen kermaisuuden.
Mango
Herkullinen trooppinen hedelmä, mango, on täynnä C-vitamiinia, kuitua ja antioksidantteja. Se tukee immuunijärjestelmää, auttaa ruoansulatusta ja lisää ihanan, tuoksuvan makeuden.
Kasvipohjainen maito (manteli-, kaura- tai soijamaito)
Kevyt vaihtoehto maitotuotteille. Se tarjoaa pehmeän ja helposti sulavan pohjan, runsaasti E-vitamiinia ja joskus kalsiumia (tuotemerkistä riippuen). Se pehmentää ruokaa ja tekee siitä samalla ravitsevamman.
