Verisuonet eivät särke, eivätkä ne tunnu raskailta tai jännittyneiltä. Ne vain kuluvat hiljaa. Ja sitten yhtäkkiä verenpaineesi nousee, jalkasi turpoavat, sydämesi hakkaa. Etkä ymmärrä: mistä se tulee?
Ja syy löytyy usein syömästämme ruoasta. Tarkemmin sanottuna siitä, mitä syömme itseemme joka päivä.
Verisuonet eivät vanhene vain iän myötä. Ne vanhenevat myös ruokavalion vuoksi, joka sakeuttaa verta, sytyttää valtimoiden seinämiä ja aiheuttaa kolesterolin kertymistä. Ja usein ruokimme tätä prosessia edes tajuamatta sitä.
Tarkista itsesi: Oliko pöydässäsi tänä aamuna jotain seuraavista ruoista?
1. Makkarat ja hot dogit
Se on kätevää: leikkaat ne viipaleiksi ja tarjoilet niitä. Mutta todellisuudessa ne ovat sekoitus suolaa, transrasvoja ja säilöntäaineita, jotka rasittavat maksaa, lisäävät “pahan” kolesterolin määrää ja aiheuttavat verisuonten seinämien tulehdusta.
Miksi ne ovat haitallisia:
• Lisäävät veren viskositeettia
• Lisäävät LDL-kolesterolia
• Vähentävät verisuonten elastisuutta
Terveellinen vaihtoehto: keitetty kana tai kalkkuna, uunissa paistettu kala.
jatkuu seuraavalla sivulla
