Kehosi signaalit: mitä ne tarkoittavat ja miten reagoida
Kehosi on uskomaton, itseään säätelevä kone, joka usein kertoo sinulle, kun jokin on vialla. Vaikka luotamme lääkäreihin vakavissa terveysongelmissa, on tärkeää tunnistaa ja tulkita kehosi päivittäin lähettämät signaalit. Tässä on kahdeksan yleistä oiretta ja mitä ne saattavat tarkoittaa:
1. Himo happamiin ruokiin
Äkillinen himo happamiin ruokiin voi usein ilmetä hormonaalisten muutosten aikana, kuten raskauden aikana. Ne voivat kuitenkin myös viitata maksan tai sappirakon ongelmiin, jotka eivät pysty vastaamaan kehosi tarpeisiin. Jos tämä himo jatkuu, harkitse lääkärintarkastusta.
2. Suuverenvuoto
Ikenien verenvuoto hammaslangan käytön jälkeen voi viitata yksinkertaisesti huonoon suuhygieniaan, mutta se voi myös olla merkki C-vitamiinin puutoksesta. Ennen kuin turvaudut ravintolisiin, kokeile sisällyttää ruokavalioosi enemmän C-vitamiinipitoisia hedelmiä ja vihanneksia, kuten appelsiineja, paprikoita ja mansikoita.
3. Unettomuus ja krampit
Usein esiintyvät krampit ja unettomuus voivat viitata magnesiumin puutokseen. Magnesiumilla on keskeinen rooli lihasten ja hermojen terveydessä. Torju tätä lisäämällä aterioihisi magnesiumia sisältäviä ruokia, kuten pähkinöitä, lehtivihanneksia, banaaneja ja täysjyväviljaa.
4. Merenelävien himo
Äkillinen merenelävien himo voi viitata siihen, että kehosi tarvitsee enemmän proteiinia, mineraaleja tai tiettyjä kalasta löytyviä ravintoaineita. Kasvissyöjille tai vegaaneille eläinproteiinin himo voi olla merkki epätasapainoisesta ruokavaliosta. Pidä ruokapäiväkirjaa ja pyri monipuoliseen ja ravinteikkaaseen ateriasuunnitelmaan.
